식빵 1장 칼로리 - sigppang 1jang kalloli

제가 토스트를 좋아하는데 토스트 해먹다가 문뜩 식빵 한조각에 칼로리는 얼마나 될까 궁금해 알아봤습니다. 

식빵에는 강력분 부터 설탕 소금 까지 기본 빵 재료가 들어가고 우유식빵이나 기타 식빵 종류에 따라 재료가 추가되어 제조가 되는데요. 

제가 먹고 있는 빵은 일반 토스트용 식빵으로 그런 식빵의 한조각 칼로리가 얼마나 나갈까 해서 알아봤는데...

지금 제가 구입한 토스트용 식빵의 영양성분 표를 봤습니다. 거기서 칼로리 부분을 보니 1회 제공량 2개(75g)기준으로 제공량당 205kcal로 계산되어 있습니다. 

그럼 이 말은 식빵 한조각당 102.5칼로리로 계산될 수 있는데요. 기본적으로 식빵만 먹지 않고 식빵 2개에 잼 거기에 달걀후라이까지 추가해 토스트를 해먹죠. 

추가로 우유까지 마신다고 하면 영양면은 모르겠지만 칼로리면으로는 한끼 식사로 충분한 칼로리로 변신하게 됩니다.

식빵 한조각이 102.5kcal이라니 저도 생각외로 나오는 칼로리를 보고는 놀랐네요. 

이건 식빵의 종류에 따라 차이가 날 수 있는 칼로리지만 제가 본 식빵은 토스트용으로 사용되는 기본식빵이기에 다른 식빵들과도 크게 차이가 날 것 같진 않네요.

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22-05-22 2022-05-22 16:06:08

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masquerade

IP 210.♡.146.151

22-05-22 2022-05-22 16:07:45

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종류에 따라서는

과거 대만 카스테라 마냥. 기름도 많이 들아기기도 한다고 하더라구요?

IP 124.♡.248.216

22-05-22 2022-05-22 16:13:12 / 수정일: 2022-05-22 16:14:18

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일단 버터가 엄청 들어가고, 경우에 따라 동물성 생크림도 엄청들어가고 합니다.
비건식빵이면 식용유가 개당 40~50g 들어가기도 합니다.
대만카스테라가 그냥 때려맞은거지 거의 모든 빵에 그정도 기름은 들어간다고 보시면 됩니다.
깜빠뉴 등 시골빵종류나 바케트 등 빼면...

그리고 시중에 4천원이하의 식빵들(특히 P브랜드, T브랜드 등_)과 대부분과 마트빵들의 대부분은
발효버터라든지 동물성생크림이라든지 이런거 넣고 절대 그가격에 못만듭니다.

다 쇼트닝, 마가린, 식물성 팜유, 식물성 휘핑크림 들로 만드는 빵들입니다.
알면 못먹죠. 오히려 맛은 더 좋을 수도 있을 수도 있구요.

ZF-BMW

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22-05-22 2022-05-22 16:26:34

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@

전가복

IP 211.♡.3.117

22-05-22 2022-05-22 16:14:03

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베이글이 1개 300정도 할건데요.
같은 칼로리면 베이글로 먹는게 낫더라구요.

15년만더_2037

IP 124.♡.123.226

22-05-22 2022-05-22 16:14:10 / 수정일: 2022-05-22 16:14:20

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From_2071

IP 36.♡.249.95

22-05-22 2022-05-22 16:17:21 / 수정일: 2022-05-22 16:18:35

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생으로 먹은 식빵 두장이 햇반 200g이랑 칼로리가 비슷합니다. ㅎㅎ 여기에 치즈에 땅콩잼 발라 먹으면 1국밥 칼로리가..

Dufresne

IP 211.♡.146.166

22-05-22 2022-05-22 16:20:41

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ZF-BMW

IP 223.♡.130.178

22-05-22 2022-05-22 16:24:22 / 수정일: 2022-05-22 16:27:11

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생식빵 추천합니다

제대로 만드는 집은 진짜 몇군데 안되지만 진짜 좋습니다

마침 동네에 한군데 있어서 최애입니다.

촉촉한 수분감이나 진득한 풍미. 밀도감.

소스로 양념된 빵이나 먹다가 이거먹으니 귀족된거 같습니다.

산유국

IP 39.♡.247.141

22-05-22 2022-05-22 16:30:54 / 수정일: 2022-05-22 16:33:09

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요거는 토스트 식빵 1회(100g) 열량이 260kcal이란건가요
1회 제공량이 한 3-4개 정도 되는거라고 생각하면 토스트 식빵은 한개에 80kcal정도 되려나요

fiat

IP 122.♡.189.151

22-05-22 2022-05-22 16:38:54 / 수정일: 2022-05-22 16:39:12

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@산유국님
크기마다 다른데 보통 식빵 한장이 40~70g라고 하더라고요

IKnowNothing

IP 222.♡.240.56

22-05-22 2022-05-22 21:15:42

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