라면 밥 한공기 칼로리 - lamyeon bab hangong-gi kalloli

간헐적 단식을 하는 시간 중에 가장 유혹적인 시간이 바로 잠들기 전 늦은밤 라면에 공기밥 가볍게 한 젓가락 하는 것인데요, 자꾸 라면 봉지를 집어들었다 놓았다 하면서 라면 뒤의 영양성분표를 보고 내 안의 두 자아가 다투기를 반복하게 됩니다.

그야말로 라면에 공기밥 자체가 탄수화물 덩어리인 것을 잘 알지만, 다들 아시잖아요, 

혹자는 어차피 다 먹어봐서 아는 맛이라서 참을 수 있다고 하지만

먹어봐서 아는 맛이라서 더 미치겠는거...

처음 끓일 때는 면만 건져먹고 국물은 먹지 말아야지로 시작하지만

어느 순간 밥한공기를 말고 있는 내 자신을 마주하게 되는 현실을...

신라면 진라면 1봉지 칼로리

진라면(120g)

칼로리 : 500 kcal
탄수화물 : 77g
지방 : 16g
단백질 : 12g

신라면(120g)

칼로리 : 510 kcal
탄수화물 : 79g
지방 : 17g

단백질 : 10g

이는 흰쌀밥 한공기(210g)의 탄수화물이 65g이니 꽉꽉 눌러담은 흰쌀밥에 해당하는 탄수화물이라고 볼 수 있습니다.

때문에 라면에 공기밥 한공기를 말아먹는다면 칼로리는 800kcal, 탄수화물은 142g를 섭취하게 됩니다.(진라면 기준)

라면에 밥 한공기 : 800kcal , 탄수화물 142g

그렇다면 대안은?

야밤에 면에 국물이 땡기는 의지력이 약한 이에게 단순히 참으라거나 야채, 셀러드를 섭취하라는 말은 좋은 대안지 되지 못합니다. (지금 내가 땡기는 것은 다름 아닌 밀가루와 국물이기 때문이지요.)

신라면 작은컵 칼로리 300kcal 밥 한공기 칼로리에요

• Great
• 그냥일상☆/맛있는거~
• 2020. 7. 5. 17:35

아침에 간단하게 아침을 먹고 출근을 하는 편인데요~ 저는 주로 작은컵 컵라면을 즐겨서 먹고 있어요. 왜냐면 간단하게 먹기도 편하고 전날에 술좀 먹었으면 얼큰한 국물이 맛있어서 좋거든요? 그 중에서도 신라면 작은컵이 맛있습니다. 근데 그거 아시나요? 신라면 작은컵 칼로리가 밥 한공기 칼로리랑 비슷하다는걸요~

신라면 작은컵은 양이 많지 않아서 정말로 금방 먹는데요 이게 칼로리가 밥 한공기랑 비슷하다니.. 생각보다 칼로리가 좀 높은편이죠? ㅎㅎ

신라면 작은컵에 보면 영양정보가 있는데요~ 총 내용량이 65g으로 칼로리는 300칼로리 입니다. 그리고 나트륨은 1일 영양성분 기준치에 약 65%정도라고 하니 나트륨도 높은 편이에요. 그럼 신라면 작은컵 칼로리와 비슷한 밥 한공기 칼로리는 어느정도인지 볼까요?

집에있는 오뚜기밥인데요 약 200g이 들어있고 칼로리는 285kcal 입니다. 오히려 신라면 작은컵 칼로리보다 보통 먹는 햇반의 칼로리가 더 낮아요 ㅋㅋㅋ

하지만 아무리 작은컵 컵라면 칼로리가 높다한들!! 이렇게 맛있는걸 안먹을 수 없잖아요?? 그래서 오늘도 하나 먹었습니다. 뭐니뭐니해도 작은컵 컵라면은 신라면이 맛있어요. 건더기도 많이 들어있고 국물도 아주 맛있어요.

작은컵 컵라면은 금방 익기 때문에 물을 부어주고 조금만 있으면 먹을 수 있습니다. 저는 간단하게 먹을때 즐겨서 먹기 때문에 종류별로 다른 컵라면들도 사다놓고 먹고 있어요.

자~ 금방 다 익었죠?? 국물부터 한입 먹어봤는데 캬.. 역시 술먹은 다음날 아침에는 얼큰한 국물이 맛있습니다. 해장이 되는 느낌이에요 ㅋㅋ

면도뭐.. 말해 뭐하나요?? 엄청 맛있어요. 이거 말고도 참깨라면 작은컵도 엄청 맛있어요 ㅋㅋ 암튼 신라면 작은컵 칼로리는 밥 한공기랑 비슷합니다.

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제 목 : 밥한그릇과 라면 한그릇중에 칼로리?

작성일 : 2009-03-05 17:18:08

요즘 다이어트중인데요.
아침에 밥한공기 안되게 먹고 산에 올라갔다왔어요(1시간 40분소요)
그리고 두시간후 군고구마 한개 먹었어요.
지금 넘 배고픈데  라면이 넘 먹고싶네요.
밥 한그릇대신 라면 한그릇 먹어도  칼로리는 비슷하겠죠?
저 라면 한그릇 먹어도 된다고 말씀해주세요.
저녁엔 훌라후프 1시간 할거거든요.

• 1. 밥드세요...

  '09.3.5 5:22 PM (218.152.xxx.75)

  라면은 튀긴것이라서...특히 라면의 생명은 국물인데...칼로리 압박이...아님 칼로리 적은 사발면 드세요...120칼로리 정도이던데..
  화이팅하세요...다이어트로 건강하고 멋져지세요..

• 2. ^^

  '09.3.5 5:23 PM (119.71.xxx.50)

  라면한그릇 500칼로리, 밥한공기 300칼로리
  운동 한시간 하실거면 대충100-200칼로리는 빠질거같은데요.(운동량에 따라 다르겠지만)
  그냥 드시고 운동하세요^^

• 3. 음

  '09.3.5 5:23 PM (123.224.xxx.148)

  밥을 뭐랑 먹냐에 따라 다르지만 단순 비교로는 라면이 칼로리 훨씬 높지요.
  라면 하나가 500칼로리는 우스운데요.

• 4. 라면

  '09.3.5 5:25 PM (218.234.xxx.163)

  드세요. 한번 먹었다고 살이 확 찌지는 않아요.
  운동 꼭 하시면 뭐...근데 라면에 밥은 말아드시지 마세요.ㅋㅋ

• 5. ...

  '09.3.5 5:56 PM (218.145.xxx.110)

  먹고싶은것 적당히 먹으면서 하세요..
  다이어트는 장기전이잖아요.ㅎㅎ
  전 피자도 먹고 라면도먹고..먹고싶은것 먹어요..
  그렇지만 양은 많지않게..
  라면도 한개끓여 반정도만 먹고 버려요..
  그래도 먹고싶은것 먹으니 참을만하네요..

• 6. 라면이

  '09.3.6 6:35 AM (58.225.xxx.94)

  밥보다 칼로리는 두배정도

  하루종일 너무 달게 먹었거나
  으슬으슬 춥게 지냈을 때.........라면이 땡기더군요 ^ ^
  (라면 매니아입니다)

  칼로리뿐만 아니라 라면은 염분도 문제입니다
  밀가루 음식은 피하자 싶어 쌀라면 구입했는데 100%쌀은 아니더군요