차분한 사람 되는법 - chabunhan salam doeneunbeob

꼰대소리 들을까봐 덧글까지만 읽고 가려다가 일단은 다른 분들과 의견이 반대되는 내용이 있어 적어봅니다.

저는 40대초고 직원들은 20대초~후반 입니다. (저도 직원입니다.)

업무시간에 특별히 잡담을 하는것도 아니고, 가끔 쉬는 시간에 흡연하다가 만나도 놓쳤던 일얘기 잠깐 하던가, 핸드폰 보고 있으면 일보라하고 그냥 옵니다.

다만 모르면 물어봐야되는데, 끌어안고 있습니다. 그게 잘하는게 아니거든요. 얘기를 해줘야 알려줄텐데..
전달은 하는데 다시오는 피드백이 없어요. 그래서 잘해놨나보면 본인 스타일대로 해놨습니다.

미팅할때 가끔씩은 목구멍까지 소리가 올라옵니다. 단도직입적으로 `O대리 대화 잘 못하죠?`라고 하고 싶지만 그렇게 상처주기는 싫더군요.

`이건 이렇게 하는게 아니고, 다른걸 참고해서 작업하는게 나아요`라고 얘기하지만, 좀 답답할때가 많습니다.

이제 곧 30을 앞둔 직원도 일을 저렇게 하니 인사고과때문에 대표랑 얘기하면, `이 이상은 안올라오고 싶어합니다.`로 마무리 될 수 밖에 없네요.

직급이라도 하나 올려주고 싶은 마음 굴뚝같은데, 저한테 충성하라는것도 아니고 위로 올라갈 수록 영업(화술)이 필요한건 어느회사나 마찬가지 입니다. 회사가 독보적인 원천기술을 갖고 있지 않은 다음에야 영업은 필수적으로 해야하는것이고, 한번에 계약에 따라서도 역풍맞으면 휘청거릴 수 있는게 회사기때문에 직급(책임)이 낮으면 그런걸 시키지도 않죠.

근대 안하려고 하고, 배우고 싶어하지도 않고, 그자리에 만족하면서 삽니다.

물론 사회적인 문제가 더 크다는건 압니다. 저같은 사람도 빨리 자리에서 물러나야 그자리에 다른 사람이 올라오는거니까요. 근대 나라 복지가 이래서 늙어죽을때까지 일하고 살아야 자식들 결혼이라도 시키겠다 싶네요. (저하나 그렇게 생각한다고 달라지는것도 없구요.)

일반적인 회사는 공기업이 아니예요. 그냥 그자리에 있으면 알아서 호봉올라가고 월급올라가고 그러지 않습니다.
어쩌다보니 스펙위주의 사회가 됐지만, 화술은 사회생활하는데 필요합니다.

말이 많은 사람이 되는 것도 좋지만, 다른 사람의 말을 적극적으로 듣는 것도 중요합니다. 학교나 업무 회의와 같은 몇몇 상황들은 여러분이 오랫동안 조용해야 할 필요가 있을 수도 있습니다. 더 조용해 지는 것은 여러분이 그들이 말하는 것을 얼마나 소중히 여기는지를 보여줄 수 있기 때문에 여러분의 관계를 극적으로 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분은 품행과 대화에 참여하는 방식을 바꾸면서 조용한 사람이 되기 시작할 수 있습니다. 여러분은 좀 더 조용한 삶을 살기 위해 생활 방식을 몇 가지 바꿀 수도 있습니다.

조용한사람 되는방법 침묵방법

1
행동하기 전에 생각해 보세요. 조용한 사람들은 덜 충동적이고, 행동하기 전에 여러 각도에서 결정을 고려합니다. 의도적인 힘으로 움직이며 쉽게 상황에 뛰어들지 않습니다. 이것은 여러분이 더 나은 결정을 내리는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 무엇을 말해야 할지에 대해서요. 행동하기 전에, 앞으로 일어날 일에 대해 진지하게 고려해보세요.
만약 여러분이 말하기 전에 여러분의 말에 대해 생각한다면, 그것은 여러분의 관계와 직장/학교 생활에 도움이 될 것입니다.[1]

2
여러분의 바디 랭귀지를 접근 가능하고 부드럽게 유지하세요. 조용한 사람들은 시끄럽고 공격적인 사람들보다 접근하기가 더 쉽습니다. 그들은 일반적으로 현재 전개되고 있는 드라마에 싸여 있는 대신, 그들의 얼굴에 겸손한 바디랭귀지와 중립적인 표현을 유지합니다. 이 때문에 조용한 사람들은 종종 더 큰 소리로, 더 공격적인 사람들보다 더 친절하다고 믿어지고 있습니다. 그렇든 아니든 말이죠.
마음을 열고 접근하기 쉽게 하려면 고개를 들고 주위를 둘러보고 주변을 살피세요. 빈 대기실에 앉아 있을 때처럼 캐주얼하고 편안한 자세를 유지하세요. 만약 여러분이 옆에 있는 누군가와 잡담하느라 바쁘다면 여러분이 알아채지 못할 것들을 잠시 보세요.

3
침착하고 인내심을 가지세요. 여러분이 조용한 사람과 함께 있을 때, 그 사람은 상황에 진정 효과를 줄 수 있고 다른 사람들이 좀 더 분명하게 마음을 가라앉히고 생각할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 왜 이 사람은 당신일 수 없나요? 모두가 겁에 질릴 때, 여러분은 이성의 목소리가 될 수 있습니다. 큰 소리로 말할 때, 이런 일은 아주 드물게 일어나기 때문에 사람들은 자동적으로 알아차립니다.
이것은 여러분에게 많은 힘을 줄 수 있고 여러분을 조용하고 효과적인 리더로 만들어 줄 수 있습니다. 여러분이 차분하고, 멋지고, 수집되고, 간결하고 효과적으로 말할 때, 사람들은 여러분의 선례를 따르도록 이끌 것입니다.

4
요점을 잘 알고 믿을 수 있도록 함으로써 다른 사람의 신뢰를 얻습니다. 항상 진실을 말하고 약속을 지키세요. 당신의 말을 조금씩 쓰세요, 하지만 각각의 말을 중요하게 하세요. 시간이 흐르면, 사람들은 여러분 안에서 이 품질을 소중하게 여길 것입니다.

조용히 대화하기

1
말할 때 일리가 있어요. 정말 할 말이 없으면 수다를 떨지 않도록 하세요. 대신, 여러분의 말을 세어 보세요. 시간이 지나면, 사람들은 여러분이 해야 할 말이 중요하다는 것을 알기 때문에 여러분의 말을 더 잘 듣기 시작할 거예요.[2]
말을 너무 자주 하면 할 말을 적어서 중요성이 떨어집니다. 신중하게 단어를 선택하면 그 단어들이 영향을 미칩니다.

2
중요한 것이 아니라면 상대방이 대화를 지배하도록 하세요. 업무 회의와 같이 대화가 중요하지 않다면 다른 사람이 대화를 통제하도록 하는 것을 고려해보세요. 여러분은 모든 대화로 이것을 하고 싶지 않을지도 모르지만, 그것은 여러분이 필요할 때만 말하는 것을 스스로 가르치는 좋은 방법이 될 수 있어요.
이것은 여러분이 더 잘 듣는 사람이 되는 데 도움이 될 거예요. 상대방에게 적극적으로 집중을 하고 대화를 어떻게 중심에 둘 것인가에 대해서 집중을 하게 될 것입니다. 여러분은 여러분이 결국 얼마나 많은 것을 배우게 되는지에 대해서도 놀랄 것입니다.
새로운 사람을 만날 때 너무 조용하지 않도록 하세요. 그 사람은 당신이 이상하거나 말할 가치가 없다고 생각할지도 모릅니다. 대신, 여러분 주변의 다른 사람들의 말을 듣는 것과 사려 깊은 질문을 하는 것 사이에서 균형을 찾으세요.
쓸데없이 말하지 마세요. 말하기 전에 생각해 보세요. 흥분하거나 흥분할 때 잠시 멈추세요. 다른 사람을 방해할 것을 염두에 두세요.

3
당신이 말하는 사람의 바디랭귀지를 관찰하세요. 여러분의 의견이나 논평에 끼어들지 말고 그들의 말 뒤에 숨은 의미를 들어보세요. 이 사람은 실제로 어떤 기분일까요? 그들은 어떻게 반응할 것 같습니까? 전에 몰랐다는 것을 알아차리고 있는 정보는 무엇입니까?
말이 많은 사람들이 하지 않거나 할 수 없는 것이 아니라, 대화보다는 상대방을 보는 데 집중할 수 있을 때 훨씬 쉬울 뿐입니다.

4
사람들 방해하지 마세요. 여러분이 누군가를 방해할 때, 여러분은 그들의 생각과 감정에 대한 존중이 전혀 없음을 증명합니다. 여러분이 생각하는 것을 시작하기 전에 그것들을 끝내도록 하세요. 방해했는지 아닌지 확실치 않으면 그냥 "죄송합니다. 제가 방해했나요? 계속하세요." 이것은 또한 그들이 더 감사하게 느끼게 해줄 것입니다.
여러분이 이 대화에서 얼마나 많은 말을 했고 상대방이 얼마나 많은 말을 했는지 잠시 생각해 보세요. 만약 여러분이 정말 뭔가에 참견한 지 오래되었다면, 계속하세요. 상대방이 사실상 벙어리인 경우 어떤 대화도 만족하지 못합니다. 그러나 문은 양쪽 방향으로 흔들립니다. 잠시 동안 이야기를 했다면 상대방이 고삐를 잡도록 하세요. 기어를 전환하기 전에 각자가 생각을 마칠 수 있도록 하세요.

5
상대방에게 초점을 맞춘 질문을 합니다. 사람들은 자기 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아하고, 만약 여러분이 그것을 할 시간을 준다면, 그들도 여러분을 좋아할 거예요. 조용하다는 것은 말을 하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 간결하게 단어를 사용하고, 흥미로운 질문을 하고, 이야기할 만한 가치가 있는 확실한 요점을 만드는 것을 의미합니다. 그러니 자신에게 입 다물라고 말하지 말고 자신에게 올바른 질문을 하라고 하세요.
당신의 지인이 스카이다이빙을 했다고 가정해 보죠. "저는 스카이다이빙을 한 번 했어요. 정말 멋졌어요!"라고 말하는 대신, 여러분은 이렇게 말합니다. "좋아요! 그거 어땠습니까? 처음이었나요?" 만약 그들이 대화에 진정으로 투자한다면, 그들은 아마 당신에게도 그런 적이 있는지 물어볼 것입니다.

6
볼륨을 낮춥니다. 배달은 부드럽게 하고, 더 조용하게 말하되, 들을 수 있을 만큼 큰 소리로 하세요. 조용한 사람들은 심지어 목소리를 높여도 사교성이 더 온화해지는 경향이 있습니다. 그들을 화나게 하는 것은 거의 없고 그들은 그들의 얼굴과 다른 목소리 메커니즘을 통해 그들의 놀라움과 경외심을 보여주는 것을 배웁니다.
하지만, 여기에는 미세하고 미세한 선이 있습니다. 충분히 큰 소리로 말하지 않는 사람들은 매우 짜증날 수 있습니다. 다른 사람들이 여러분의 말을 듣지 못하면 여러분에게 좌절하기 쉽습니다. 그러니까 볼륨을 낮추는데 있어서, 속삭이는 목소리가 아니라 단지 내면의 목소리를 사용하고 있다는 것을 확실히 하세요.

7
보다 적은 언어를 이용하여 존경을 받을 방법을 배워 봐요. 전에 말씀을 주의 깊게 그들의 말로 사람들은 좀 더 현명하게 말씀하는 경향이 있어요. 그들의 방법들도 있고 그들을 더 유능한 것처럼 만들 것이다 다른 사람들의 존경을 받을 것이에요. 당신이 점을 밝혀야 하지만 충동이 어색한 침묵을 느끼지 않아 필요로 한다고 생각하게 변호해 주세요.
언제 실제로 말씀할 필요는 없는 것들을 위해서 네 말 해 드릴까, 그들은 더 많은 효과를 가지고 있어요. 지점과 당신의 단어를 좀 더고 의미 있는 중요하게 만드는 방법을 당신의 조용한 태도를 유지하기 위해 당신의 말씀을 명심해요.

8
자기 자신을 표현하기 위해 얼굴에 기대세요. 여러분이 그 말을 뱉어야 하는데 그것을 간직하느라 죽을 때, 여러분의 얼굴에 여러분이 느끼는 감정을 표현하도록 하세요. 자신에게 눈 굴리거나 킥킥거리는 것은 놀라운 일을 할 수 있고 그것은 사람들이 여러분에 대한 작은 것들을 알아채게 합니다. 당신은 당신의 조용한 친구가 그들의 얼굴로 무언가를 판단하는 것을 본 적이 있나요? 그들의 책을 본받아 필요할 때 당신의 말을 대신해서 당신의 얼굴을 사용하세요.
물론, 이것을 주의 깊게 하세요. 아무 말도 하지 않아도 사람들의 기분을 상하게 하기 쉽습니다. 만약 여러분이 조심하지 않는다면, 특별히 민감한 친구에게 눈알을 굴리면 그들을 지글지글하게 만들 수 있어요. 여러분의 청중을 알고 이 순간들이 언제 적절한지 알아보세요.

9
잠시 마음을 열어요. 따라서 다른 입장이나 의견을 가진 사람이 틀리거나 멍청하거나 악의적이라고 가정하지 마세요. 그들이 왜 그렇게 믿는지, 그리고 어디에서 왔는지 알아보세요. 이렇게 하면 동전의 양면을 볼 수 있고, 생각을 정리할 수 있습니다. 그러면 질문을 하고 한 발짝 물러서서 지금 하고 있는 대화에 대해서 생각하게끔 자극할 거예요.
이것은 더 조용한 사람들이 더 잘 이해한다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 듣고 있을 때 상대방의 주장을 받아들여 충분히 설명하게 하는 것이 더 쉽다는 것입니다.
다른 사람들을 화나게 하기 위해서 조용히 하는 것을 피하세요. 대립을 피하기 위해 조용히 있는 것은 도움이 되지 않습니다; 그것은 비겁합니다. 논쟁하는 동안 당신의 요점을 말하세요, 하지만 큰 목소리를 사용하지 않고 합리적인 방법으로 그것들을 말하세요.
무례하거나 불필요하게 퉁명스럽게 굴지 마세요. 말을 걸었을 때만 공손하게 말하고 지나치게 "예/아니오" 식으로 대답하지 말고 현명하게 대답하세요. 조용함이 목표이지 무례하거나 잘난 체하는 것이 아니다. 코네스가 목표이지, 라코닉하거나 무뚝뚝한 것이 아니다.

조용한삶 사는법

1
매일 적어도 몇 분 동안 여러분의 마음을 진정시키는 것을 돕기 위해 명상을 하세요. 명상은 여러분에게 더 명확하고, 더 사려깊고, 잘 적응된 마음을 갖게 할 뿐만 아니라, 여러분의 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.[3] 매일 10-15분만 있으면 앞으로 24시간 동안 구역질이 나고 구역질이 나는 느낌을 받을 수 있습니다.
만약 여러분이 명상하는 타입이 아니라면, 다른 활동들이 이 감정을 대신할 수 있습니다. 여러분이 가장 좋아하는 지역 공원을 산책하거나, 벤치에 앉아서 책을 읽으세요. 일기를 들고 여러분의 생각을 적으세요. "나만의 시간"인 것은 무엇이든 잘 할 수 있습니다.
사람들이 장난스럽게 놀리고 하이킹을 하라고 하나요? 아마도 여러분은 그들을 다시 놀려서 실제로 그것을 해야 할 것입니다.
명상이나 선 운전 같은 기술을 연습하면서 그 순간을 살아보세요. 과학의 신비(우주, 양자 이론)를 서술하는 것도 강렬한 자기성찰적 경험이 될 수 있습니다.

2
일기를 써요. 초점을 바꾸는 한 가지 방법은 저널을 유지하는 것입니다. 매일 쓰는 연습에 참여하고 다음과 같은 질문을 스스로에게 던집니다.
제가 뭘 느꼈나요? 왜?
오늘 제가 무엇을 배웠나요? 누구한테 배웠어요?
어떤 아이디어가 나왔습니까? 오늘 제가 누구 혹은 어떤 생각을 했나요?
오늘은 어제와 어떻게 달랐나요? 지난 주보다 더요? 작년보다요?
제가 감사할 수 있는 것은? 우리 세상에 누가 외로워 보여요? 왜죠?

3
자립하세요. 도움을 청하는 데 부끄러움은 없지만, 조용한 자신감은 스스로 도움을 줄 수 있는 힘을 줄 것이고, 이는 결국 여러분을 다른 사람들에게 더 가치 있게 만들 것입니다. 그리고 도움을 청할 필요가 있을 때, 여러분의 내성적인 성격으로 여러분은 집중하고 올바른 질문을 할 수 있습니다.

4
취미를 찾으세요. 여러분이 조용하고 사려 깊은 일을 하면서 혼자 시간을 보낼 수 있을 때, 더 큰 그룹에서 같은 일을 하는 것이 더 쉬울 거예요. 그리고 여러분은 아마 그것을 얼마나 즐기는지 놀랄 거예요. 여러분은 인내심을 기르고 자신의 내면 세계를 육성할 뿐만 아니라, 사회화할 때 더 많은 대화 자료를 여러분 자신에게 제공할 것입니다. 뜨개질, 정원 가꾸기, 또는 관계없는 대화가 필요 없는 다른 활동들을 시도해 보세요. 좋은 책을 집어 드는 것조차도 시작입니다.
그녀의 책에서 다음은 뭐라고 말하죠? Mingling Maven Susan RoAne은 이렇게 쓰고 있습니다. "강물 깊이는 깊지만 깊이는 얕을 수도 있습니다." 만약 여러분이 얕다면, 사람들은 여러분이 입을 다물고 있다는 것을 기뻐할 것이고, 여러분은 그것을 원하지 않을 것입니다. 여러분은 비록 여러분이 수다스럽지 않더라도, 자신을 향상시키고 다른 사람들이 곁에 있고 싶어하는 사람이 되고 싶어합니다.
또한 조용한 사람들도 시끄러운 사람들이 하는 일을 할 수 있다는 것을 기억하세요. 노래, 춤, 악기 연주 등을 시도해 볼 수 있습니다. 일이 끝나면 조용한 사람으로 다시 옮겨야 한다는 것을 기억하세요.
하지만, 여러분의 자유 시간이 조용하게 보내질 때, 조용한 것이 종종 나중에 여러분의 사회적 상호 작용에 대한 분위기를 만들기 때문에, 다른 상황에서 더 크게 변화시키는 것은 더 어려울 것입니다. 하루 종일 여러분이 가장 좋아하는 책을 읽고, 완전히 감싼 다음, 파티에 가는 것을 상상해 보세요. 여러분은 아마도 자연적으로 더 조용하고 내향적인 느낌을 받으며 여전히 책 세계에서 쉬고 있을 것입니다.

5
혼자 더 많은 시간을 보내세요. 작가 수전 케인은 "조용함은 혁신을 위한 촉매"라고 말합니다."[4] 여러분의 생각과 함께 혼자 있는 것은 여러분의 하루 중 가장 보람 있고 생산적인 시간이 될 수 있습니다. 그리고 여러분은 여러분이 하고 싶은 것을 정확히 할 수 있습니다. 이것은 여러분이 원하는 것을 할 수 있는 좋은 시간이 될 뿐만 아니라, 여러분은 자신과 함께 있고 그것을 좋아하는 법을 배울 것입니다.
이것은 여러분의 새로운 취미를 완성하거나, 일기에 글을 쓰거나, 개를 산책시키거나, 식료품점에 자발적인 여행을 가는 데 시간을 보낼 수 있습니다. 당신이 무엇을 하는지는 중요하지 않아요, 단지 당신이 그것을 하는 것 뿐이죠. 여러분은 다른 사람들과의 상호 작용이 좋은 시간을 만들거나 깨지지는 않는다는 것을 배우게 될 것입니다. 한편, 은둔자가 되지 말고, 독자 분의 창의력을 키우기 위해 독자 분의 "독자적인 시간"을 사용하세요.

6
내성적인 친구들과 시간을 보내세요. 자신을 부산하고 사교적이고 활기찬 사람들로 둘러싸는 것은 여러분을 더 부산하고 사교적이고 활기차게 만들 뿐입니다. 낮은 키에서 그리고 때로는 침묵 속에서도 친구들에 대한 고마움을 배우려면, 더 내성적이고 자연적으로 조용한 사람들과 시간을 보내세요. 여러분은 그것이 완전히 새롭고 다른 종류의 즐거움이라는 것을 알게 될 거예요.
조용한 사람들은 종종 조용한 사람들과 어울리는 경향이 있지만, 항상 그렇지는 않습니다. 만약 여러분이 그 많은 조용한 사람들을 알지 못한다면, 가장 조용한 친구에게 물어보고 그들의 친구들을 만나보세요. 친구의 도움을 받는 것은 종종 도움이 되는데, 특히 그들이 이미 조용한 타입이라면 더욱 그렇습니다. 또는 좀 더 조용한 활동에 참여하세요. 더 조용한 사람들을 만나기 위해 독서 클럽이나 요리 수업을 해보세요.

7
치료사를 만나보는 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 자기 자신에 대해 이야기할 시간이 그만큼 필요할 뿐만 아니라, 왜 더 조용해질 필요가 있다고 느끼는지, 다른 사람의 관심을 요구할지에 대해서도 이야기할 수 있습니다. 치료사는 정신 질환을 앓고 있는 사람들뿐만 아니라, 자신과 접촉하고 싶어하는 사람들을 위한 것입니다.
만약 누군가가 여러분을 너무 시끄럽게 만든다면, 여러분은 그것에 대해서도 이야기 할 수 있어요. 문제가 있다고 느끼지 않는 한, 당신은 아마 당신 그대로일 거예요. 타고난 성격에 편안함을 느끼는 것은 매우 중요합니다.

8
당신에게 충실하세요. 결국, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 자연스럽게 더 큰 소리를 냅니다. 여러분은 더 조용해질 필요가 없어요. 여러분은 아마 그대로 괜찮을 거예요. 하지만, 여러분이 어쩔 수 없이 바꾸어야 한다고 생각한다면, 괜찮고 진실한 변화만 하세요. 큰 소리로 말하고 싶으면 하세요. 카페테리아에서 춤추고 싶으면 하세요. 우리 모두는 우리에게 한 가지 이상의 면을 가진 역동적인 개인입니다. 가끔 나오는 조용한 면이 있을 수도 있어요.
만약 여러분이 진정 더 조용해질 필요가 있다고 느낀다면, 이것이 가장 중요하다고 느낄 때를 선택하세요. 가족과 저녁식사 때요? 수업 중에요? 조용한 사람이 되는 것을 목표로 하지 마세요; 올바른 상황에서 더 조용해지는 것을 목표로 하세요. 큰 소리로 부르는 경우가 있을 수 있습니다.

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짧은 시간 동안 "침묵의 소리"를 내세요. 아마 한 시간 동안 완전히 침묵할 수 있을 거예요. 그럼 3시간 동안 해보세요. 만약 여러분이 하루 종일 시간을 보낼 수 있다면, 여러분은 여러분이 말하기 너무 바쁘기 때문에 전에는 알아차리지 못했던 여러분 주변에서 더 많은 것을 관찰하는 것을 발견할 지도 몰라요.
그런 "침묵의 물결"을 시작하기 좋은 시기는 교정기 조정, 뿌리 운하, 심지어 머리에 작은 봉합과 같은 입이나 머리에 통증을 유발하는 시술 후에입니다. 물론 자신을 해치지 말고 조용한 사람이 되기 위해 영감을 찾으세요.