여드름 붉은자국 없애기 - yeodeuleum bulg-eunjagug eobs-aegi

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여드름 자국은 참으로 좌절감을 안겨준다. 여드름이 없어져도 한참 동안 피부에 자국이 남기며 종종 흉터를 남기기도 하기 때문이다. 하지만 평생 여드름 자국을 가지고 살 필요는 없다. 다음과 같은 방법으로 여드름 자국을 없앤다.

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여드름 흉터나 자국이 남았는지 살펴본다. “여드름 흉터"라고 하면 여드름이 사라지고 남은 것 모두를 일컫지만 실제로는 보다 구체적인 것을 의미한다. 여드름 흉터는 여러 이유로 여드름 때문에 피부가 영구적으로 움푹 팬 것을 말한다. 반면 여드름 자국은 영구적이지 않다. 여드름 흉터와 여드름 자국이 둘 다 있을 수 있다.
- 비대 흉터는 피부 위로 위로 튀어 올라와 있다. 켈로이드는 피부 조직이 과다생성된 것이다. 위축 흉터는 피부 속으로 패여 있다. 이들과는 다른 형태를 띤 흉터도 있다.[1] 흉터를 없애려면 피부과에서 전문적인 치료를 받아야 한다.
- 영구적이지 않은 여드름 자국이란 여드름이 없어진 후 남는 붉은색과 갈색 자국을 말한다. 피부과에서는 “염증 후 색소침착"이라고 부른다. 3-6개월 후에 저절로 없어지지만 이 글에서 설명한 방법대로 하면 더 빨리 없앨 수 있다.[2]
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여드름을 없앤다. 여드름 자국을 치료하기 전에 여드름을 없애야 한다. 그래야 노력이 수포로 돌아가지 않는다. 그리고 여드름이 있다는 것은 피부가 성이 났다는 의미이다. 따라서 여드름 자국 치료의 효과가 떨어질 수 밖에 없다.[3]
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자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다. 피부가 햇볕에 손상되지 않는다면 더욱 빨리 아물 것이다. 자외선 차단제가 여드름 자국을 없애주지는 못한다. 하지만 햇볕으로 인한 피부 손상이 심각해지지 않도록 피부를 보호해야 한다.
- 모공을 막지 않는 자외선 차단제를 선택한다. 모공이 막히면 피부 트러블이 생길 수 있다.
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과산화벤조일이 들어있는 제품을 바른다. 과산화벤조일은 여드름을 치료하고 거뭇거뭇한 여드름 자국을 흐리게 만드는 데 도움이 된다. 과산화벤조일이 들어있는 세안제, 스킨, 젤, 국소 치료제 등을 사용한다.[4]
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살리실산으로 피부를 치료한다. 살리실산은 홍반, 크기, 여드름 주변 모공을 축소시키는 데 도움이 된다. 살리실산은 세안제, 스킨, 피부관리 제품에 들어있다. 앞으로 여드름을 예방에도 도움이 된다.[5]
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갈색 자국에 미백 세럼을 사용한다. 분홍색과 빨간색 자국에는 효과가 없다(염증이 원인이지 피부의 멜라닌 변화가 아니기 때문이다). 반면 갈색 자국에는 색소침착을 되돌리기 위해 미백제를 사용할 수 있다.
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하이드로퀴논을 사용한다. 다소 인기가 떨어졌지만 여전히 많이 사용하는 화학적 피부 미백제이다. 일반 의약품과 처방약의 형태로 구입할 수 있다. 일정 기간 동안(의사에게 문의) 미백하고자 하는 특정 부위에 하루에 두 번 사용한다.[6]
- 거뭇거뭇한 자국을 없애기 위해서 미백제를 세 번만 사용하면 된다. 너무 오랫동안 사용하지 않는다. 피부가 회색으로 영구 변색될 수 있다.[7]
- 미백제품을 사용하면 피부가 햇볕에 잘 상해서 조기 노화의 원인이 된다. 미백 제품을 사용할 때는 흐린 날에도 반드시 자외선 차단제를 바른다.
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먼저 일반 각질제거제를 사용한다. 피부에 따라 일반 각질제거제 또는 화학 각질제거제를 사용한다. 일반 각질제거제는 물리적으로 피부에 문질러야 한다.
- 따뜻한 물수건, 베이킹 소다, 얼굴 브러시 등 각종 각질제거 용품 등도 일반 각질제거제에 해당된다. 물리적으로 피부에 문지르는 것은 모두 일반 각질제거제이다.[8]
- 일반 각질제거제가 보다 천연성분에 가깝지만 피부를 더 자극하지 않도록 주의한다. 매우 거칠 수 있기 때문이다.
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일반 각질제거제가 효과가 없으면 화학 각질제거제를 사용한다. 화학 각질제거제는 종류가 몇 가지 있다. 많이 사용되고 효과가 뛰어난 것 두 가지가 바로 BHA와 레티노이드이다.
- BHA 각질제거제는 베타 하이드록시산(Beta Hydroxy Acid)을 사용한다. 살리신산이 함유되어 있어 모공 속에 침투, 때를 녹이고 각질을 벗겨낸다. 여드름 자국이 빨리 흐려지며 피부트러블이 적어진다.[9]
- 레티노이드 크림을 사용하면 피부의 자연스러운 세포 분열을 촉진하여 변색된 피부 세포를 밀어낸다. 레티노이드는 피부를 햇볕에 예민해지게 만들므로 밤에 레이노이드 크림을 바른다.[10]
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매일 아침저녁으로 각질제거제를 사용한다. “순한" 각질제거제를 사용한다. 피부를 더 이상 자극하지 않기 위해서이다. 아침에 일반 각질제거제나 화학 각질제거제를 사용하고 밤에 레이노이드 크림을 바른다.
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아래 설명한 치료 방법을 주의 깊게 조사한다. 앞서 설명한 방법이 효과가 없고 여드름 자국이 저절로 없어지기를 기다릴 수 없는 경우, 또는 여드름 흉터가 남은 경우, 보다 본격적인 치료 방법을 알아보고 피부과 전문의와 상의한다.
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의사에게 화학적 박피에 대해 문의한다. 화학적 박피는 레티노이드와 효과가 비슷하다. 산성 물질을 피부에 발라 색소침착을 개선한다. 새로운 피부 세포가 형성되어 변색된 피부 표피층을 대체한다.
- 강력한 박피제 외에도 자가 및 일반 박피제가 있다. 하지만 어떤 박피제이건 의사와 상의하는 것이 가장 좋다.[11]
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레이저 시술을 받는다. 시술 후 한동안, 길면 일년 정도 피부가 붉어진다. 시술 후 감염을 예방하기 위해 피부를 잘 관리해야 한다.
- 레이저 시술은 매우 비싸서 평균 비용이 2백만원 이상이다. 게다가 순수 미용 시술이기 때문에 보험사에서 보장을 해줄 가능성이 낮다.[12]
- 비박피성 레이저를 선택한다. 박피성 레이저는 붉은 여드름 자국이 아닌, 흉터에 주로 사용된다.
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작은 부위에 박피술를 받는 것을 고려해본다. 대부분 레이저 시술로 대체되고 있지만 여전히 작고 특정한 부위에 시술된다. 피부를 마취시킨 후 성형외과 전문의나 피부과 전문의가 회전하는 철사 브러시로 피부 표피층을 제거한다.
- 피부를 갈아내는 효과가 있어 피부가 제거된 자리에서 새살이 돋아난다. 매우 거친 시술이므로 작은 부위에만 하는 것이 가장 좋다.[13]
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IPL(Intense Pulsed Light) 시술을 고려해본다. 이 시술은 요즘 서서히 레이저 시술을 대체하고 있다. 레이저 시술에 비해 피부가 손상될 위험이 적기 때문이다. IPL 시술은 피부과에서 하며 새살을 돋게 하고 표피층 손상이 없다. 여드름 자국이 흐려질 것이다.
- 원치 않는 주름, 얼굴의 털 등 수많은 다른 질병에도 IPL이 사용된다.[14]
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염증을 가라앉히는 식품을 먹는다. 국소 치료제 외에 염증을 가라앉히는 식품이 많이 포함된 건강 식단은 여드름과 관련된 염증을 가라앉히는 데 도움이 된다. 여드름 자국이 크기가 줄어들고 눈에 덜 띈다.[15]
- 염증을 가라앉히는 식품으로 잎채소, 생선, 호두 등을 들 수 있다.
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항산화제로 여드름이 난 피부를 진정시킨다. 이런 치료제가 꼭 여드름 자국을 없애주는 것은 아니다. 하지만 애초에 발적의 원인이 되는 피부 염증을 가라앉힐 때 유용하다. 항산화제를 세 가지 방법으로 사용한다.
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국소 항산화제를 사용한다. 국소 치료제, 주로 항산화제로 만든 크림을 작은 염증에 직접 발라 진정시킨다. 코지산, 감초 등 특히 효과가 탁월한 항산화성분이 들어있는 크림을 고른다.[16]
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천연 미백제를 사용한다. 여러 가지 천연 요법으로 피부의 반점을 흐리게 할 수 있다. 코지산(버섯 추출물) 크림, 알부틴(또는 월귤나무 추출물), 비타민 C 모두 효과가 뛰어난 천연 미백제이다.[17]
- 갓 짠 레몬즙을 바로 피부에 발라도 된다. 레몬즙이 천연 미백제 같은 역할을 하기 때문에 붉은 여드름 자국이 흐려진다.
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보조제를 복용한다. 결핍증이 있어 항산화물질이 따로 필요하거나 식단을 통해 섭취하기가 어려운 경우에는 비타민 A, 비타민 C 등 특정 항산화제를 복용한다.[18]
- 하지만 항산화제을 맹신하지 않는다. 항산화제를 너무 많이 복용하면 안 된다고 생각하는 사람들이 많다. 최근 연구에 따르면 정말로 항산화제를 과다복용하면 그 효과가 상쇄된다고 한다.[19]
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팁

여드름 치료를 미루지 않는다. 조기에 치료하면 붉은 여드름 자국이 흉터가 될 가능성이 낮아진다.
참을성을 가진다. 붉은 자국은 결국 없어진다.
레몬즙, 베이킹 소다, 토마토즙 등 염증 후 색소침착을 없애는 여러 민간요법을 인터넷에서 찾아볼 수 있다. 민간요법을 사용하기 전에 주의 깊게 조사하고 의사와 상의한다.
남아있는 여드름 자국을 치료하는 가장 좋은 방법은 자아수용, 자기애, 자기 신체 긍정이다. 여드름 자국이 있어도 괜찮다. 피부에 뭐가 났든 당신은 여전히 아름답고 소중한 사람이다.