 안녕하세요~ 여름하루입니다! :) Show
다이어트하면서 카페에서 메뉴 고르기 걱정되시는 분들이 많을 것 같아요! 맛있는 메뉴들은 아무래도 고칼로리가 많아서 살이 찌지 않을까...ㅠㅠ 저도 커피를 좋아하다 보니 스타벅스에 자주 가곤하는데 갈 때마다 다이어트 때문에 메뉴 걱정을 많이 했거든요! 그래서 제가 스벅에서 자주 마시는 "비교적 저칼로리"의 음료+음식들을 정리를 해보려 합니다! [1탄은 음료 편] / [2탄은 음식 편] 두 가지로 나누어서 포스팅을 해보겠습니다. :) 그럼 먼저 1탄! 음료 편부터 시작할게요~! 첫 번째 추천 메뉴 [아메리카노] 아메리카노는 너무 잘 알려져 있는 저칼로리 음료죠! 당연히 1번이지!! 하고 많은 분들이 생각하셨을 텐데요. 칼로리는 10~15kcal로 0kcal에 가깝다고 하네요~ 아메리카노는 원두를 추출한 에스프레소 원액에 물을 부어 마시는 커피의 종류로서, 미국인들이 에스프레소에 물을 넣고 마시는 방식에서 유래되어 '아메리카노'라고 불리게 되었다고 하네요! 전 세계 사람들이 많이 즐기는 커피 종류 중 하나죠! 카페를 애용하시는 다이어터들에게 단연 BEST OF BEST 메뉴입니다. 두 번째 추천 메뉴 [나이트로 콜드 브루] 나이트로 콜드 브루는 차가운 물방울을 이용해서 한 방울씩 떨어트리면서, 커피를 추출하고 커피 자체에 질소를 주입하는 방식으로 만들어진다고 합니다. 뒷맛이 깊고 상대적으로 쓴맛이 없어 마니아 분들의 많은 사랑을 받고 있다고 하네요! 스타벅스 나이트로 콜드 브루는 콜드브루 커피 자체에 질소를 주입하기 때문에 전용 머신이 따로 있다고 합니다. 나이트로 콜드브루는 5kcal 정도로 다이어터 분들에게 적극 추천드리는 메뉴입니다. 네 번째 추천 메뉴 [얼 그레이 티] 다이어터이지만 커피를 마시지 못하시는 분들도 계실 텐데요. 그런 분들 위한 메뉴 추천! 바로 얼 그레이 티입니다. 부드러운 얼 그레이에 라벤더 향이 특징적인 향긋한 블랙 티라고 하는데요! 얼 그레이 티의 칼로리는 한잔에 0kcal라고 합니다. 아이스 / 핫 둘 다 가능한 메뉴이니, 취향에 맞게 드시면 좋을 것 같네요. 다섯 번째 추천 메뉴 [기운내라임_병음료] 스타벅스에는 병 음료도 다양하게 많이 있는데요, 그중에 다이어터분들에게 적극 추천해주고 싶은 병음료 메뉴인 '기분내라임'입니다. 기운 내 라임은 190ml의 용량에 칼로리가 90kcal 정도라고 하는데요. 사실 다이어트를 하다 보면 먹고 싶은 음식을 많이 먹지 못해서 비타민을 섭취량이 줄어들 수도 있는데요, '기운내라임'은 비타민C 일일 권장 섭취량을 한 병에 즐길 수 있다고 하네요! 상큼한 라임 레몬 맛으로 기분 좋게 먹을 수 있을 것 같습니다! 지금까지 '다이어터'를 위한 스타벅스 음료 메뉴 5가지를 소개해 드렸는데요, 여러분도 마셔보지 못한 메뉴가 있다면 한번 도전해보세요! :) 다음 포스팅인 "2탄) 스벅 '다이어트 메뉴' 추천 : 음식 편"도 함께 참고하시면 좋을 것 같네요! ※ 이미지 출처 : freepick, starbucks 여름이 되어가면서 옷은 가벼워지고 보이지 않던 부분들까지 다이어트 바디관리에 들어가시는 분들이 많아지는 계절입니다. 계절과 상관없이 항상 자기관리에 철저하신 분들이라면 카페에서도 맛있으면서도 저칼로리 음료를 주문하시는 분들이 많습니다. 오늘은 밥은 줄여도 음료와 커피는 줄이기 힘드셨던 분들에게 추천드리는 다이어터를 위한 스타벅스 음료 추천입니다.
무엇보다 100kcal 이하 음료는 마시면서도 부담이 적으면서도 기분전환용으로 최적이기 때문에 스타벅스 100kcal 이하 음료를 알아볼게요.
스타벅스 다이어트 음료 TOP 11
1. 나이트로 바닐라 크림 (스타벅스 다이어트 음료 추천)바닐라라떼를 대체할 수 있는 음료입니다. 아메리카도 대신 맛있는 음료를 마시고 싶은데 바닐라라떼, 카페모카 등 칼로리때문에 망설이셨던 분들이 선택하면 만족할만한 음료 나이트로 바닐라 크림.
나이트로 커피의 깔끔한맛, 그 위에 얹어진 바닐라 크림. 크림은 커피와 서서히 섞이면서 더욱 부드럽고 바닐라라떼와 비슷한 느낌을 주게 됩니다. 우유대신 나이트로커피가 들어간 음료 이기 때문에 칼로리를 낮추고 바닐라 크림은 위에 얹어져 있어 더욱 직접적으로 다가옵니다. 나이트로 바닐라크림 톨사이즈 칼로리는 75kcal
2. 쿨라임 피지오 (스타벅스 다이어트 음료 추천)에이드대신 선택할 수 있는 쿨라임 피지오. 이미 많은 팬층을 보유하며 상큼하고 달달한 스타벅스 여름 음료로 대표적인 메뉴입니다. 그린빈 추출액과 라임향 탄산음료로 만들어진 쿨라임 피지오.
청량감이 엄청난 음료이기도 해서 저도 자주 주문하는 음료입니다. 그린빈 추출액의 은은하면서도 충분한 달달함과 탄산수의 톡쏘는 청량감, 여기에 라임향기로 마무리 되니 여름에 더위에 지쳤을때 아메리카노보다 달달한 음료를 먹고 싶어졌다면 쿨라임 피지오 입니다. 톨사이즈 기준 105kcal 입니다.
3. 아이스 유스 베리티 (스타벅스 다이어트 음료 추천)스타벅스 0kcal 음료가 존재한다는 사실 알고 계셨나요? 베리의 새콤한 맛이 가득 느껴지면서 다이어터, 유지어터드에게는 강한 자극을 느낄 수 있어 최적인 음료이기도합니다. 유스베리티는 찻잎의 가장 여린잎으로 만들어진 백차의 한 종류입니다. 찻잎, 사과, 망고, 파인애플, 히비스커스, 로즈힙 등을 우려 만든 아이스티 입니다.
사실 아이스 유스 베리티의 새콤한 맛은 히비스커스의 존재가 크다고도 볼 수 있는데요. 상큼하고 색깔로 이쁘기 때문에 0kcal로 다이어트와 음료 모두 포기 하지 않고 만족을 줄 수 있다는점에서는 최고인것 같습니다.
4. 아이스 자몽 허니 블랙티 (스타벅스 다이어트 음료 추천)아이스 자몽 허니 블랙티 역시 탄탄한 팬층을 보유한 아이스음료 중 하나입니다. 은은하고 오묘한 맛에 처음에는 의아할지 몰라도 먹고나서 며칠 후 생각나고 2번째 주문하게 된다면 이미 빠져들었다고 볼 수 있다네요.
달달한 꿀로 풍미를 더하고 자몽의 쌉쌀하면서도 상큼한 맛 새콤달콤함에 블랙티의 향기로움까지. 한번 먹어봐야겠다는 생각이 드는 음료네요. 일명 자허블로 블리는 아이스 자몽 허니 블랙티 톨사이즈는 125kcal 입니다.
5. 샤이닝 머스캣 에이드 (스타벅스 다이어트 음료 추천)달달하고 상큼한 에이드가 아니면 견딜 수 없을정도의 더위가 찾아오면 샤이닝 머스캣 에이드를 추천드립니다. 샤인머스캣은 시중에서도 달달함으로는 최고로 쳐주는 과일로 자리 잡았습니다. 신기하게도 샤인머스캣의 칼로리는 입에서 느끼는 당도보다 낮다고 하는데요. 100g당 40~50 kcal 라고 합니다.
스타벅스 샤이닝 머스캣 에이드는 알로애젤리가 들어가기 때문에 탱글탱글 식감도 좋고 달달함에 시원하고 상큼하기 때문에 벌써 인기가 높아지고 있다고 합니다. 톨사이즈 기준 190 kcal로 다른 음료에 비해서는 칼로리가 조금 있는 편이지만 일반 에이드와 비교했을때는 1/3 수준입니다.
6. 아이스 민트 블랙티 (스타벅스 다이어트 음료 추천)스피어민트, 페퍼민트, 레몬 머틀의 블렌딩으로 상쾌하지 않을 수 없는 음료입니다. 향기가 충분히 강하기 때문에 단맛이 없어도 자극적으로 느껴지는 여름음료 입니다. 다이어트분들이라면 매번 아메리카노를 주문하기 마련인데요.
아메리카노가 지겹다면 아이스 민트 블랙티로 새롭고 강한 향기의 자극으로 상쾌해지는것도 좋겠습니다. 칼로리도 0kcal로 말할것도 없습니다.
7. 카푸치노 (스타벅스 다이어트 음료 추천)그래도 라떼의 고소하고 쌉쌀한 맛을 잃을수 없다면 에스프레소에 거품이 풍부한 우유의조합인 카푸치노를 선택하셔도 좋습니다. 무지방우유로 선택한다면 그란데 또는 벤티사이즈를 주분해서 90kcal 정도라고 합니다.
8. 리프레셔 (스타벅스 다이어트 음료 추천)베리베리 히비스커스 70kcal, 쿨라임 60kcal, 발렌시아 오렌지 90kcal 입니다. 색감이 이쁘다는것도 특징이기때문에 기분전환이 필요할때 주문해보세요.
9. 아이스 더블샷 (스타벅스 다이어트 음료 추천)에스프레소에 더블샷에 탈지분유가 들어가는 음료로 90kcal 입니다.
10. 에스프레소 프라푸치노 라이트 (스타벅스 다이어트 음료 추천)사실 스타벅스 음료에서 시럽, 생크림을 제외하면 생각보다 칼로리가 높지 않다는 사실 알고 계신가요? 에스프레소 푸라푸치노 라이트는 80kcal로 커피의 풍미와 아이스의 시원함까지 느낄수 있다니 시럽과 생크림을 뺀 프라푸치노 음료도 활용해보시면 좋겠습니다.
11. 티바나 아이스티홍차, 복숭아차, 녹차, 패션 탱고티 4종류의 티바나 아이스티는 80kcal입니다. 향기와 색감이 인상적이며 여름과 바닷가 풍경이 떠오를만한 상큼한 아이스 음료입니다.
마치는 글다이어트는 꾸준함이 가장 중요합니다. 포기하지 않으려면 나에게 어느정도의 보상을 주는것도 필요하구요. 더 스마트하고 즐거운 다이어트 방법 중 하나는 무조건 절제하기도 보다는 다양하고 새로운 방법으로 계속 즐겁게 음식과 음료를 섭취하여 만족감을 올리면서도 칼로리는 절제하는 것이겟죠.
최근에는 여러가지 다이어트 콘텐츠이 공개되어 있고 제품들도 다양하게 출시되어 있습니다. 디톡스, 시서스가루다이어트, 가르니시아 제품들, 한약다이어트 등 사실 이미 방법은 알고 있습니다.
시작 전에 내가 이걸 할 수 있을까 하는 생각은 과도한 식단 절제에 대한 두려움이라고 생각이듭니다. 어떤 다이어트를 선택하든 여러분이 좋아하는 방법으로 꾸준히 유지할 수 있는 방법을 찾으시길 응원하는 마음으로 작성된 오늘의 포스팅이었습니다.
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