혈액순환 좋은 차 - hyeol-aegsunhwan joh-eun cha

혈액순환에 좋은 차 무엇이 있을까?

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 몸이 붓는데요.
특히 발 주변이 많이 붓게 되는데 이는 혈액이
한 부분에 머물게 되면서 수분이 근육 및 지방에
퍼져나가기 때문입니다. 발은 우리 몸에서 가장 아래쪽에
위치하기 때문에 작은 문제가 발생해도 쉽게 부을 수 있으며
붓기가 심해지는 경우 발에 통증을 일으킬 수 있습니다.
또 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 뇌 기능을 하지 못하거나
몸에 피로감이 쉽게 찾아오고 심한 경우 실신으로 이어질 수 있답니다.
날씨가 추워지면서 따뜻한 차를 많이 찾게 되는데
오늘 혈액순환에 좋은 차에 대해 소개해볼까 합니다.

● 메밀차

메밀에는 루틴이 함유되어 있어 이 루틴이 피를
맑게 만들어주고 모세혈관을 확장시켜주는
작용을 합니다. 또한 항산화 작용도 뛰어나며
인체에 해로운 활성산소가 형성되는 것을
막아주는 효능이 있어 성인병을 예방하는데도 좋고
노화방지에도 도움이 된답니다.

● 양파껍질차

양파의 껍질에는 좋은 효능이 많이 있습니다.
양파 껍질을 물에 우려서 먹으면 되는데
이 양파 껍질의 성분들이 혈관 내 찌꺼기를 제거해주어
혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 물의 비중을 많이 해서
식수처럼 마셔도 좋고 진하게 우려내어 물에 희석해서 마셔도 좋습니다.

● 우엉차

우엉차는 몸속 콜레스테롤을 낮춰 혈액 순환을 돕는
역할을 합니다. 뿐만 아니라 부종, 붓기 제거에도 효과적이에요.
때문에 우엉차는 혈관 질환 관리뿐 아니라
다이어트 할 때도 수시로 마셔주면 도움이 됩니다.

● 생강차

생강차는 혈액순환에 좋은 대표적인 차죠.
혈관 자체를 깨끗하게 해주는 효능이 있어서
혈액순환 장애 외의 혈관 질환에도 효과가 좋습니다.
생강의 대표적인 효능은 몸을 따뜻하게 유지 시켜 주는 것이며
또 생강은 감기 예방, 노화방지에도 좋습니다.

혈액순환이 안 되면 수족냉증, 손발 저림 등의 증상부터
두통, 근육통, 하지정맥류, 고혈압까지 신체 전반에 걸쳐
질병이 나타날 수 있습니다. 또 뇌경색, 동맥경화,
뇌졸중 등도 혈액 순환 방해 요인에 의해 발병해요.
때문에 평소 혈액순환이 원활히 되지 않을 경우
지속적으로 관리를 해주는 것이 좋습니다.

오늘 닥터적맥의원과 함께 살펴본 혈액순환에 좋은 차,
꾸준히 드시고 다리 건강 관리하시길 바랍니다.
감사합니다^^

하루 한 잔 ! 혈관에 도움되는 차

식사 후 물처럼 마시면 혈관이 뚫리는 차 종류를 알아보았습니다.

혈액순환은 우리의 건강과 생명을 유지하기 위한 가장 기본적인 현상입니다.혈액이 몸 전체를 잘 순환하면 세포에 산소와 영양분을 공급하고 독소와 노폐물을 배출합니다.이 혈액순환에 문제가 생기면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 질병의 대표적인 원인이 될 수 있읍니다.

혈관 막힘을 예방하고 혈액을 맑게 하여 혈액순환에 도움이 되는 차

혈관에 좋은 차

1. 결명자차

눈 건강에 좋은 결명자는 혈액순환에도 도움이 됩니다.결명자에 풍부한 루브로프사린과 옵투신은 피를 맑게 해주는 성분입니다.이러한 성분들은 혈관 속 노폐물을 흡수하여 몸 밖으로 배출시키며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.
또한 혈압 조절 작용이 탁월하여 고혈압 예방에도 매우 효과적입니다.겸차는 이뇨작용이 강하므로 하루 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 대추차

대추는 우리 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 식품 중 하나입니다.이 작용은 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 개선할 뿐만 아니라 수족냉증에도 도움이 됩니다.
또한 대추에는 베타카로틴이 풍부하여 혈관벽을 손상시키는 활성산소 제거에 효과적입니다.그리고 대추에 함유된 비타민P는 혈관의 투과성을 유지시켜주고, 새는 것을 막아주고, 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다.
말린 대추를 이용하여 대추차를 끓여서 마시면 혈관과 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.

3. 생강차

생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.생강의 매운 맛을 내는 진저롤은 동맥을 확장하고 혈류를 강화하며 원활한 순환을 촉진합니다.
또한 페놀계 화합물인 쇼가올은 항산화 효과가 탁월하여 혈관에 축적된 노폐물을 제거하고 혈관의 탄력을 증가시킵니다. 이러한 작용은 혈관을 청소하고 혈관이 좁아지는 것을 방지하여 몸 전체의 혈류를 돕습니다.생강은 단독으로 먹어도 되지만 레몬과 함께 차로 마시면 독소 제거에 더욱 도움이 되기 때문에 레몬 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

4. 민들레차

민들레차는 항암효과가 있는 대표적인 차로 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다.다양한 암 중에서 특히 폐암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.항암 작용 외에도 민들레 차는 혈액 순환을 돕고 혈관 건강을 유지합니다.
민들레를 햇볕에 말리고 뜨거운 물에 삶기만 하면 민들레차가 완성되기 때문에 만들기도 쉽습니다.
맛도 좋고 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있습니다.비타민C가 많이 함유되어 있다고 합니다.

5. 우엉차

우엉에는 이눌린, 그리난 및 사포닌이 풍부합니다.사포닌과 그리난 성분이 노폐물을 배출하여 혈액을 묽게 하여 혈액순환을 원활하게 합니다.
그리고 이눌린은 혈관에 중성지방이 축적되는 것을 막아 혈관이 좁아지는 것을 방지합니다.이눌린은 천연 인슐린 작용을 하여 식후 혈당 상승을 억제하는 작용을 하므로 식후 따뜻한 우엉차 한잔을 마시는 것이 좋습니다.

6. 메밀차

메밀은 가루로 만들어 많은 음식을 요리하는 데 사용됩니다.메밀 가루는 메밀 팬케이크를 만드는 데에도 사용됩니다. 국수는 또한 메밀 국수로 만들어 먹습니다.다양한 종류의 요리가 준비되어 있어 밥 대신 먹을 수 있습니다.
메밀에는 다량의 루틴이 함유되어 있어 혈액을 맑게 하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 우리 몸의 미세한 모세혈관까지 강화시키는 효과가 있으니 자주 드시면 정말 좋습니다.

7. 검은콩차

검은콩은 기름을 두르지 않은 프라이팬에 볶아 따뜻한 물에 삶는다.두피 건강에 좋은 검은콩차는 탈모를 예방하고 탈모 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.검은콩차는 또한 혈관의 탄력을 유지시켜줍니다.
심장 질환이나 고혈압으로 고통받는 사람들에게 좋습니다.콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 고지혈증에도 좋습니다.

8. 오미자차

오미자라는 이름은 총 5가지 맛이 있다고 해서 붙여진 이름입니다.오미자차는 남성보다 여성에게 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.
오미자차는 노화방지 효과가 있어 많은 사람들이 즐겨 마십니다.폐 건강을 돌보고 콜레스테롤의 산화를 방지하는 좋은 차입니다. 또한 피를 맑게 하는 데 도움이 된다고 합니다.육체적, 정신적 피로 해소에도 효과적입니다.
스트레스를 많이 받거나 피곤할 때 마시는 것이 좋습니다.

9. 도라지차

도라지는 인삼과 유사한 성분을 함유한 식품입니다.특히 겨울에 감기에 걸렸을 때 도라지차를 끓여서 마시면 좋습니다. 감기에 효과가 좋고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 평소 감기에 잘 걸리는 분들에게 큰 도움이 됩니다.
기침과 가래에 효과가 있다고 알려져 있고 기관지 건강에도 매우 좋다고 알려져 많은 사람들이 찾고 있습니다. 또한 도라지차는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환에 많은 도움을 줍니다.

혈관에 좋은 차를 알아보았습니다. 혈관에 도움이 되는 차 중에서 자신에게 맞는 차를 선택하여 자주 마시는 것이 좋습니다.위에서 언급한 차 외에도 유자차, 당귀차도 좋습니다.이러한 차를 너무 많이 마시면 ​​이뇨 작용으로 인해 몸에 부담을 줄 수 있으므로 식후 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

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