헤드 스피드 를 높이기 위한 3 가지 방법

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입력2019.01.16 22:59 수정2019.01.16 22:59

비거리를 늘리기 위해서는 3가지 조건이 필요하다.

첫째, 스윗스팟 맞추기

둘째, 체중이동

셋째, 헤드스피드

이 3가지 요소가 비거리를 늘리는데 필요한 조건이다.

위 조건들 중에 오늘 얘기하고자 하는 것은 헤드스피드 이다.

헤드스피드를  내기 위해서 힘을 빼고 휘두르라는 말을 많이 들어봤을 것이다.

어디에 어떻게 힘을 빼야 하는지,

아무리 힘을 빼려고 해도 힘이 자꾸 들어가는 골퍼라면 그립악력에 집중해보자.

보통 힘을 빼기 위해 어드레스때 양팔을 아래로 툭 떨어뜨리고 몸의 긴장을 완화하려 노력한다.

하지만 처음부터 힘을 너무 빼고 스윙을 시작하면 백스윙 스타트 또는 다운스윙 전환동작 때

힘이 많이 들어가게 된다.

필자는 몸이나 팔의 힘을 강제로 빼지 말라고 얘기한다.

팔이나 몸에 힘을 빼려 하지말고 그립악력을 신경써보자.

자신의 그립악력을 1부터 10까지 숫자로 표현해 보자.

약간 단단하게 잡았다고 느껴질 정도가 좋다.

너무 약하지 않게 6~8정도로 악력으로 잡아보자.

그 다음 어드레스때 잡은 그립악력이 스윙중 변화하지 않게 손에 집중한다

스윙을 휘두를때 처음 그립악력을 피니쉬까지 똑같이 유지하려고 해보자.

다만 다운스윙 전환할때 그립악력이 더욱더 강해지는 골퍼라면

다운스윙 전환때 오히려 그립악력을 느슨하게 해서 스윙을 해보자.

그립악력을 처음부터 끝까지 동일하게 유지할 수 있다면 몸의 힘도 많이 빠지게 된다.

특히 다운스윙 전환이 부드러워지게 되고 그로인해 헤드스피드 역시 증가하게 된다.

클럽의 헤드쪽 샤프트를 잡고 빈스윙을 빠르게 해보자.

속도를 내기 위해 다운스윙시 그립악력이 강해지지 않는다는  것을 느낄 수 있을것이다.

필드나 연습장에서 그립악력에 집중해서 샷을 해보자.

헤드스피드를 높이는 손쉬운 세 가지 방법

샷을 일직선으로 때려내면 페어웨이 적중률이 높아진다.

그것은 매우 좋은 일이지만 한편으로 방향에 집중하며 샷거리가
짧아질 가능성이 높다. 따라서 드라이버샷에 파워를 더해 샷거리 증대를 추구하고 싶어진다.

그렇게 하려면 스윙할 때 헤드스피드를 올려야 한다. 여기 동료 골퍼들을 추월할 수 잇는 손쉬운 세 가지의 속도 증대 방법을 소개한다.

🔹등이 타깃으로 향하도록 튼다
테이크어웨이 때 등이 완전히 타깃을 마주할 때까지 어깨를 틀어준다.

다시 말해 페어웨이 한가운데를 가리키도록 해준다. 이런 동작을 정확하게 취하면 왼어깨가 마치 목을 감싼 스카프처럼 턱 바로 아래까지 틀리게 된다.

속도 증대를 원할 경우 백스윙 때 충분한 어깨 회전은 반드시 필요한 요건이다.

🔹손목을 부드럽게 유지한다
가슴과 어깨의 큰 근육이 아니라 손목과 팔뚝의 작은 근육이 속도와 파워를 만들어내는 실질적 부위다.

이들 부위를 적절하게 움직이려면 어드레스 때 팔과 손목을 ‘부드럽게’, 즉 긴장을 제거하고 유연한 상태로 유지해야 한다(클럽을 앞뒤로 흔들어주는 왜글링이 도움이 된다).

또한 다운스윙 때도 손목을 유연하게 유지해야 한다.

손목을 유연하게 유지하면 다운스윙 때 헤드가 양손보다 훨씬 뒤로 쳐진 상태에서 앞으로 유도가 되며, 타격 구간 통과 시 헤드를 릴리스해주면서 샤프트를 일직선으로 뻗을 때 헤드스피드가 빨라진다.

🔹엉덩이의 회전 속도를 높인다
임팩트 순간으로 접근할 때 엉덩이를 마치 폭발시키듯 왼쪽으로 틀어준다.

이렇게 해주면 헤드가 왼팔 뒤로 쳐져 타격 구간을 통과할 때 마치 채찍질을 하는 듯한 상태가 되면서 속도가 높아진다.

헤드가 팔을 추월하자마자 클럽은 속도를 잃기 때문에 손목과 엉덩이를 빠르게 움직이면서 가능한한 오랫동안 헤드가 뒤쪽에서 양손을 쫓아가도록 해줘야 한다.

#골프레슨