연근 차 효능 - yeongeun cha hyoneung

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 풀려서 좋은데요^^ 내일부터 다시 영하권으로 떨어진다고 하니, 감기조심하세요. 오늘은 '연근차'에 대해 알아볼텐데요~연근차에는 다양한 효능들이 많이 있지만, 그중에서도 특히 코막힘과 목이 아플 때, 마셔주면 좋다고 합니다. 또 구수한 연근차를 물 처럼 마시면 몸이 가벼워지고 노화예방에 좋다고 합니다..... 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 516명(어제대비162명증가!)해외유입 43명으로 총 신규감염환자수는 559명으로어제보다 감염환자수가 늘었습니다ㅜㅜ 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 76,429명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,378명이며,위중증 환자는 270명입니다. 치명률은 1.83%(어제대비+0.02%)입니다.현재 치명률이 많이 상승하고 있습니다. 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다! 코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 그럼 지금부터"연근차의 효능 8가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 연근차의 효능 1 다이어트 효과 연근차는 혈당 지수와 칼로리가 낮으며,식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있어다이어트에 좋은 연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있어수족냉증 완화에도 좋다고 합니다. 연근차의 효능 2 빈혈 개선 연근차에는 비타민C와 철분 성분이 풍부하게 들어 있어혈액의 생성을 도와주는 연근차효능이 있다고 합니다. 빈혈을 철분이 부족하면 증상이 심해지기 때문에평소에 철분이 든 음식을 많이 섭취하면 좋다고 합니다. 연근차의 효능 3 고혈압 예방 연근차에는 나트륨을 배출해주는 효능이 있어혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압을 예방하고 개선하는데도움이 되는 연근차 효능이 있다고 합니다. 연근차의 효능 4 두뇌 발달 효과 연근차를 꾸준히 섭취하면 신경전달 물질 중의 하나인아세티콜린의 생성을 촉진시키는 작용을 하기 때문에뇌신경을 강화시키고 두뇌발달에 도움이 되는연근차효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 나이드신 어르신들의 기억력 감퇴를 막을 수 있어치매를 예방하는 효과까지 볼 수 있다고 합니다. 연근차의 효능 5 심신안정 효과 연근차를 마셔주면 불안한 마음을 진정시켜주고,불면증을 해소시켜 주기 때문에숙면을 취하는데 도움이 되는연근차의 효능을 볼 수 있다고 합니다.불면증이 있는 분들은 잠들기 전에연근차를 한번 마셔보세요~!! 연근차의 효능 6 면역력 강화 효과 연근에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어면역력을 강화시켜주고 피로회복에 도움이 되는연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 감기로 인한 기침, 가래를 멎게 하는 효과가 있어감기 증상이 있을 때 연근차를 드시면 좋다고 합니다. 연근차의 효능 7 항암 효과 연근에는 항산화 작용과 항암작용을 하는비타민C 성분이 풍부하게 들어 있으며,항암성분인 폴리페놀 성분도 들어 있기 때문에암을 예방하는데 도움이 되는연근차의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 연근차의 효능 8 지혈 효과 연근에는 지혈작용을 하는 탄닌 성분이 들어 있어피를 멎게 해주는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 여성분들의 자궁에 출혈이 생겼을 때나코피가 날 때 등 전반적인 출혈에 도움이 되는연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 지금까지 ‘연근차의 효능 8가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. ​[내용출처] https://www.goodlifehappy.com/entry/%EC%97%B0%EA%B7%BC%EC%B0%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-8%EA%B0%80%EC%A7%80[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com

# [10월~3월 제철] 연근의 효능과 부작용/ 연근차 만드는 법

안녕하세요~ 담그네입니다!

다들 즐거운 주말 보내시고 있나요?

주말이 점점 끝나가서 아쉽지만.. 금요일 저녁부터 또 추석 연휴가 시작되지요.

추석 때 더 바빠지는 분들도 많겠지만요...ㅠㅠ

여러분은 아플 때 어떤 재료의 죽을 드시나요?

조선 시대 율곡은 어머니를 여의고 오랜 기간 실의에 빠져 건강이 나빠졌는데.

이때 그의 건강을 회복시켜준 음식이 바로 '연근'죽이었다고 해요!

오늘은 바로 이 연근의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다!^^

▼연근의 효능

1. 혈관계 질환에 효과

연근은 철분이 1% 정도 함유되어 있서 빈혈을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

1%면 결코 적은 함량이 아니랍니다!

혈액순환에 탁월한 효과를 내 저혈압을 앓고 있는 분들에게도 좋아요.

모세혈관의 문제로 인해 발생할 수 있는 산소결핍증은 물론 고혈압에도 탁월한 효능이 있습니다.^^

또 연근을 코피가 났을 때 멎게하기 위해 섭취하기도 한답니다.

혈관계 질환에 아주 좋은 음식이니 기억해두시면 좋을 것 같아요!

2. 해독과 소염 작용

연근은 흡연자에게 좋은 음식입니다.

이는 연근에 신경전달물질인 아세틸철린 성분과 당분과 결합된 복합 단백질인 뮤신 성분이 니코틴을 제거해주기 때문입니다.

또 연근에 함유된 철분과 비타민 B1, B2 성분이 소염 작용을 해 점막 조직의 염증을 가라앉히는 데 효과적이라고 합니다.

그래서 염증이 있을 때 연근을 드시면 염증이 가라 앉게 됩니다.

위궤양, 위염에도 매우 좋답니다.

술독을 풀어주는 작용도 해, 애주가에게도 좋아요^^

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3. 남성력 향상

연근은 남성력을 항샹 시키는데에도 큰 도움을 준다고 알려져있습니다.

이는 연근에 우리 몸의 활력을 불어넣어주는 성분이 풍부하게 함유되어있기 때문이에요.

연근은 예전부터 자양강장제로 사용되어왔답니다.

4. 피로 회복과 치매 예방

연근은 비타민C가 레몬의 2/3 정도 된다고 해요.

그래서 피로회복에 효과가 있습니다.

(피부 미용에도 좋습니다!)

또 마음을 안정시키고 진정시켜줘 스트레스, 우울증에도 도움이 된답니다.

한편 연근을 섭취하면 뇌활동이 활발해지는데,

그래서 기억력 감퇴를 억제하고 치매예방에도 도움이 된다고 합니다!

5. 딸꾹질 멎기 연근의 좀 특이한 효능이라 따로 번호를 붙였답니다ㅎㅎ 연근은 딸꿀질을 멎게해준다고 해요. 그래서 연근 분말 등을 물에 타 마시면 딸꾹질에 좋습니다.

▼연근의 부작용

1. 소화 불량 및 변비

연근은 평소 변비가 있거나 소화기능이 약한 사람이 먹으면

소화가 잘 되지않거나 변비가 더 심해질수 있다고 합니다.

2. 양극 현상

연근을 조리할 때 철그릇을 사용하면 

연근의 철분과 양극현상이 일어날 수도 있습니 주의해야 합니다!

▼연근차 만드는 법

연근 발효액(연근 식초)으로 만들기

1. 연근 발효액이나 연근 식초를 만듭니다.

2. 컵에 만든 연근 발효액(연근 식초)을 취향껏 따르고 생수를 발효액의 5~6배 정도 따릅니다.

연근 달여서 만들기

1. 연근을 흐르는 물에 깨끗히 씻어 껍질을 벗겨 0.5~1cm 두께로 잘게 썹니다.

2. 썬 연근을 끓인 물에 살짝 데치고 물기를 빼 1주일 정도 자연건조 합니다.

3. 말린 연근을 약불로 후라이팬에서 타지 않을 정도로 살짝 볶습니다.

4. 끓인 물 300ml에 연근을 3~5개 정도 넣고 우려내면 됩니다.

<동의보감>에 따르면 옛날 송나라 고관이 연뿌리 껍질을 벗기다가 

실수로 양의 피를 받아놓은 그릇에 떨어뜨렸다고 해요.

그런데 그 피가 엉기지 않음을 보고 연뿌리가 뭉친 피를 흩뜨리는 성질이 있음을 알게 되었다고 합니다.

이렇듯 연근은 예로부터 혈관계 질환에 탁월한 효능이 있어 약재로 다양하게 활용되어 왔답니다.^^

오늘은 이렇게 연근의 효능과 부작용, 연근차 만드는 법에 대해 알아봤습니다~

더 궁금하신 점은 덧글 남겨주세요.

남은 주말도 잘 보내시길 바라요ㅎㅎ

감사합니다~