운동 후 물로만 샤워 - undong hu mulloman syawo

미국에와서 평생 없던 피부가려움증이 생겨서 각종 로션, 연고를 다 써봤습니다. 샤워는 2번씩 하는데요, 최종적인 해결책은 욕실마다 shower filter를 설치함으로 거의 해결되었습니다. ebay나 amazon에서 shower filter를 검색하셔서 가장 적당한 제품을 구입한 후 설치 사용해 보세요. 비싸다고 좋은건 아니고 filter는 1달에 한번 교체해야 하니 고려하시구요, 교체시 테프론 테입도 필요합니다.
나중에 필터교체할 때 경악스러울 겁니다. 노후된 수도관,워터히터배관의 녹물과 눈에 보이지는 않지만 상수도물정화시에 투입된 각종 화학약품으로 우리몸을 샤워하고, 또 양치질까지 하고 있었으니까요.

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잘못된 샤워 습관

샤워를 할 때 잘못된 습관을 바로 잡자!

1. 운동 후 샤워를 하지 않는 습관
운동을 하면 땀에 염분이나 체액 성분들이 남아있어 세균 번식을 도와주는 역할을 하게되어 각종 피부병 유발 및 여드름 악화 등의 요인으로 작용한다. 운동 후에는 반드시 샤워하는 습관을 들이자.

2. 바디워시나 비누를 장시간 사용하는 습관
바디워시나 비누에는 피부의 보호막인 유분을 제거해 버리는 계면활성제 성분이 들어가 있는 제품들이 있다. 환경전문가들의 말에 의하면 이런 제품들은 피부나 모공에 과다한 침투로 피부세포에 자극을 주거나 탈모를 촉진시킨다고 한다. 그래서 제품을 고를때는 계면활성제가 포함되지 않은 상품을 고르는 게 좋다. 부득이하게 이러한 계면활성제 성분이 들어간 제품을 사용했을 경우에는 바른 후부터 약5분 정도로 짧은 시간 안에 야무지게 씻어내야 한다.

3. 비누 거품을 제대로 씻지 않는 습관
급하게 몸에 샤워하고 나와서 비누 거품이 몸에 미끌미끌하게 남아있는 경우가 있다. 이렇게 되었을 경우에는 거품 중에 남아있는 세제 성분이 피부 속으로 침투하여 건강에 좋지 않다.

4.발을 자주 닦지 않는 습관
사람들은 손은 자주 닦지만 발을 무심코 대충 닦거나 자주 닦지 않는 경우가 많다. 발에는 곰팡이나 세균이 많이 번식할 수 있기 때문에 자주 발가락 사이 구석구석까지 잘 닦아야 한다.

5.뜨거운 물로 샤워를 오랫동안 하는 습관
뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하면 피부 수분 유분을 제거를 한다고 한다. 그래서 피부가 건조해지고 피부질환이 유발될 수 있다고 한다.
뜨거운 물로는 약10분 이내에 끝내는 것이 좋다.

6. 찬물을 사용하지 않는 습관
특히 겨울에는 뜨거운 물로만 샤워하고 그냥 끝내는 경우가 있다. 하지만 약간 시원한 물로 약15초에서 30초동안 짧게 샤워를 마무리 해주는 것이 오히려 건강에 좋다고 한다. 주의할 점은 너무 찬물로 갑작스럽게 하는 경우 고혈압 환자나 노약자의 경우는 머리나 목 주변의 혈관을 갑자기 응축시킴으로써 일시적으로 혈액순환을 방해하여 오히려 위험을 초래할 수가 있다.
적절한 찬물 샤워는 스트레스 방지나 면역체계 유지, 지방연소, 우울증 완화 등 부가적인 효과를 가져다 준다고 한다.

7. 샤워 타올이나 샤워볼을 샤워장에 젖은채로 방치해 두는 습관
샤워를 한 뒤에 샤워장에 젖은 채로 장시간 비치해두게 되면 샤워타월에 묻어 있는 피부에서 떨어져 나온 죽은 세포들이 균을 번식하게 하는 온상이 된다. 이를 막기 위해 샤워를 마친 후에는 타월이나 샤워볼 등은 잘 말려 건조시켜 사용하는 것이 좋다.

8. 샤워 후 뒤늦게 바디로션을 바르는 습관
샤워를 다 마치고나서 맨 나중에 스킨로션이나 바디로션을 바르는 경우가 있다. 하지만 피부과 전문의사들은 샤워를 마치고나서 물기를 제거하고난 후 피부가 약간 촉촉한 상태일 때 바르는게 제일 낫다고 한다.

9. 수건으로 머리를 돌돌 마는 습관
샤워를 마친 후에 수건으로 머리를 돌돌 말아 감싸는 경우 모발 손상을 가져온다고 한다. 물기를 미리 잘 닦아내고 건조 시키는게 좋다.

10. 샤워를 너무 오랫동안 하는 습관
샤워를 하는 시간이 마냥 길다고 좋은 것이 아니다. 때를 벗긴다고 오랫동안 물기와 접촉해 있는 것은 피부가 부풀어 피부 건강에는 좋지 않다. 그렇다면 얼마 동안이 적당할까? 정확한 정답은 없는 것 같지만 외국의 정보에 따르면 약27분이란다. 샤워를 하는 동안 깊은 사색을 한다거나 그저 즐기는 시간으로 25분간 정도를 쓰고, 나머지 2분 동안 몸을 씻는 시간을 할애한다는 것이다. 일리가 있는 말인듯...

11. 샤워 후 수건으로 너무 세게 닦는 습관
샤워를 다하고 몸이나 얼굴을 닦을 때 너무 세게 빡빡 문지르는 경우가 있다. 피부가 손상되고 차츰 예민해지게 되니 물기만 잘 제거될 수 있도록 톡톡 두드리거나 가볍게 닦아 내는 정도가 좋다. 머리에 물기가 남아 있는 경우에는 외출 시 바로 외부 바람과 온도와 접촉하게 되면 갑자기 빨리 습기가 증발하면서 두피나 머리카락에 손상을 줄 수 있으니 실내에서 미리 건조시키고 나간다.

하림 비즈니스·경제

暗衢明燭(암구명촉), (어)두운 사회를 환하게 불 밝히는 (등)불 같은 (사)람들을 사(모)하는 어등사모입니다. 밝고 건강한 따뜻한 사회, 희망찬 사회를 위해 모범이 되는 의인들을 영원히 꺼지지 않는 '등불'로 삼고저 함입니다! *자격경력 : 행정학석사,법학,행정사,드론지도자,사이버보안,임상병리학,사회복지학,응급구조학,간호학,보건위생학,청소년아동상담,의료자격,무선통신,사무관리,서각,위험물 등