똑바로 누우 면 등이 아파요 - ttogbalo nuu myeon deung-i apayo

나쁜자세로 오는 통증

누우면 등통증, 누울때 편하면 소원이 없을거 같애요

2년전부터 지금까지 계속 등통증에 시달립니다 어느 병원에 가서 엑스레이를 찍어도 척추뼈에는 이상이 없다고 했는데
척추 측만이 조금은 있습니다 평소 생화할 때는 안 불편 한데 눕기만 하면 광배근 등세모근이 계속 딱딱해지고 많이 아픕니다 옆으로 누워도 아프고 똑바로 누워도 아프고 잠을 계속 못자고 설칩니다 ㅠ 또 제가 일자목하고 거북목이랑 목뒤쪽 뼈가 좀 많이 튀어나오고 목이 좀 많이 앞으로 튀어나왔어요 ㅠ 잘때는 또 허리는 붕뜨네요;;; 너무 여러가지가 겹치는 기분입니다 의사들은 잘 모르겠다고 하고 저는 너무 등통증이 심한데 이거 어떡해야할까요 죽고싶습니다;;; 나이는 이제 17살이에요.. 또 늘 목이랑 어깨 근육도 뻐근합니다
누우면 허리 쪽은 많이 아프진 않은데 등쪽이 너무 많이 아파요 눕기만 하면...이거 때문에 잠도 잘 못자요...또 제가 많이 마르기도 했습니다...키173에 몸무게가55kg이에요... 어떡하면 이 등통증이 완하가 될까요 큰병원에 가봐야 하나요??누울때 편하면 소원이 없을거 같애요... 오른쪽 어깨 부근 등통증도 있습니다 오른쪽 등근육이 더 크고요 등근육 자체가 다 불편해요 솔직히..ㅠ 등쪽 척추뼈 바로 옆에 근육들이 계속 딱딱해지고 뭉치고 아픕니다 운동도 안해요,,, 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 한2시간 정도까지는 누워도 별로 안불편 합니다 그뒤로 다시 불편하더라고요 ㅠ

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누우면 등근육통증은 능형근 대흉근이 관련됩니다

능형근은 마름모근으로 천층의 등통증을 유발합니다

견갑골 내측연을 따라 견갑골과  기립근사이에 통증이 집중됩니다

능형근은 목에 통증이 없고 목의 회전제한을 하지 않습니다

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능형근은 쌍으로 자주 발생하며 안정시나 수면을 하는 경우 쑤시는 등통증이 은근히 존재합니다

전거근과 대흉근의 단축이 능형근 이완성 긴장을 가져옵니다 

대흉근 단축 때문에 똑바로 못서며 강한 과부하가 능형근에발 생하는것입니다

교정동작으로 대흉근이완을 자주하여야 하며 라운드숄드 개선을 위해 자세 교정을 해야 하며 견갑골 내전근들을 강화합닏

잘때 허리가 붕뜨는것은 굽은등으로 요추는 전만이 되면서 허리가 뜨게 되는데 이 굽은등자세는 대흉근 단축 전거근 단축이 되면서 능형근이 늘어나면서 오는 등통증입니다 능형근의 문제 이지만 앞쪽이 대흉근 전거근이 이완되지 않으면 체형이 돌아오지 않으면서 굽은등을 능형근을 풀어도 능형근이 계속 시달리게 됩니다

대흉근은 대부분 좌측과우측이 동시에 나타나며 정중앙에서 붙어나가는 근육은 중심선에서 두근육이 활동을 하다 보니  좌우가 동시에 쓰임이 있습니다

대흉근이 끌어안을려는 자세에서 그 범위를 넓혀주는 근육이  만이 끌어안을려하는근육이 내미는 근육인데 그중에 몸통을 오그라지게 하는근육이 전거근으로

둥근어깨의 대흉근 단축성긴장은중심의등이 다 늘어나면서 대흉근 단축성긴장은 등통증이 원인이 됩니다

등뼈가 아프면서  통증이 잘 사라지지 않으면 대흉근의 단축성긴장이고 복근의 긴장이입니다

대흉근도 광배근도 전거근도 복사근도 중심에 관계되어 팔을 사용하는 이들근육이 측만증을 가지고오는 중요한 원인이 됩니다 

큰근육이되다 보니 왠만해서 돌아오지 않는데  성장과정을 지나면서 굳어버리면 더 많은 노력이 필요하게 됩니다

 대흉근의 만성저인 긴장이 원인이되어 라운드숄드를 만드니까 능형근 이완성긴장으로 등통증이 오니 능형근과대흉근은 동시성으로 치료해야 합니다

능형근이 잘못되면 경추이상을  유도하므로 버섯증후군에 중요합니다

능형근은 견갑골의 균형을 잡아줍니다

대흉근

등통증은 단축된 대흉근이 풀려야 합니다

전거근



능형근

X는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈 곳을 찾아서 풀어주세요

질문

누우면 등이 닿으면 불편

똑바로 누워 있으면 등이 불편하면서 등쪽 근육들이 뭉칩니다 옆으로 누우면 등이 안 닿아서 괜찮습니다 왜 그런 걸까요? 근막통증증후군이 의심이 되는데 근막통증증후군이여도 등이랑 흉추가 어디에 닿으면 불편한게 있나요? 예민하게 반응 되고 근육이 굳고 그럽니다 ㅠ 차량 시트에 등을 대고 앉기도 불편하고 똑바로 누울 때도 불편하고 그러네여 ㅠ 처음 누울 때는 괜찮았다가 근육이 점점 뭉칩니다 그리고 자세를 바꾸면 그 때부터 더 불편해집니다. 점액낭염 후관절 증후군도 의심해 봤는데 아직 병원에 가보지
않아서 등이 닿으면 불편하고 안 닿고 서 있을때는 아무런 증상이 없습니다. 그런데 오래 앉아 있지도 못 하고 한자세로 있으면 남들보다 확실히 등이 더 빨리 굳는게 느껴집니다.

하이닥 스코어: 200

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2021.02.10

안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승입니다.
허리가 아픈 경우는 크게 허리 디스크성 통증과 척추와 골반을 연결해 주는 인대/힘줄 손상 2가지로 나눌 수 있습니다.
질문하신분의 나이 등을 고려할 때 허리 디스크보다는 후자일 가능성이 높습니다. 이에 해당하는 질환은 척추 후관절 증후군, 이상근 증후군, 천장관절 질환, 장요인대 손상 등이 있습니다.
척추측만증(옆으로 휜 척추), 골반높이 차이 등의 자세질환 유무를 엑스레이 통해서 점검해 볼 수 있습니다.
치료는 체외충격파, 인대강화 주사 , 도수 치료, 운동 치료 등입니다.
간혹, 젊은 환자가 아무런 이유 없이 허리/골반 부위에 통증이 반복적으로 나타나는 경우에는 강직성 척추염을 한 번쯤은 의심해 볼 수 있습니다.
마취통증의학과, 신경외과, 정형외과 전문의와 상의하세요.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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