버드맨
대체 뭐가 어떻게 된 거야
무게만 잡다 자빠진 내 꼴
갖다 줘도 내가 못 쳐먹은 거야
그냥 찌그러져 내 노래나 낼 걸
판돈을 너무 많이 걸었고
걸었던 전부를 잃을까 봐 떨었고
벌어 보러 갔다 한 푼도 못 벌었고
며칠이나 지나도 기분은 더럽고
남들이 나보다 더 놀라
또 몰라 더 몰락하기 바랄라나
날 망친 건 언제나 나
난 당황했고 넌 황당할 거야
뭐 놀란 건 너나 나나 마찬가지
도박 끝나자마자
깨달았지 나랑은 잘 안 맞아
다들 엘도라도는 없을 거라고
근데 난 알았더라도 갔을 거라고
웃프던 그 영화 속의 아저씨
버드맨 그게 나일 줄이야
추락하는 버드맨
바닥 보다 더 밑의
밑바닥 치는 버드맨
그게 나야 버드맨
내가 바로 버드맨
속옷 바람에 거리를 뛰어다니던
버드맨 그게 나일 줄이야
추락하는
버드맨
바닥보다 더 밑의
밑바닥 치는 버드맨
그게 나야 버드맨
내가 바로 버드맨
쪽 따윈 좀 팔아도 괜찮아
근데 쥐구멍 왜 찾냐 말해 봐
그래도 내가 나인 건 안 변하잖아
근데 진짜 괜찮냐 말해 봐
랩으론 처음 쳐 보는 시험
좆도 시원하게 망했지
쉬엄쉬엄했던 건 아닌데
난 왜 나 혼자 무너질까
여름 지나면 괜찮아질까
앨범 낸 지 겨우 몇 달인데
벌써 잊혀졌는 걸
썩 괜찮았는데 말야
털썩거리며 주저앉기엔
아까운 나의 DNA
씨팔 위기엔 익숙해
다 지나간 뒤엔
위기든 기회든 다시 올 거야
쪽 따윈 좀 팔아도 괜찮아
위기든 기회든 다시 올 거야
그래도 내가 나인 건 안 변하잖아
근데 진짜 괜찮냐 말해 봐
진짜 괜찮냐 말해 봐
웃프던 그 영화 속의 아저씨
버드맨 그게 나일 줄이야
추락하는 버드맨
바닥 보다 더 밑의
밑바닥치는
버드맨
그게 나야 버드맨
내가 바로 버드맨
속옷 바람에 거리를 뛰어다니던
버드맨 그게 나일 줄이야
추락하는 버드맨
바닥 보다 더 밑의
밑바닥치는 버드맨
그게 나야 버드맨
내가 바로 버드맨
근데 진짜 괜찮냐 말해 봐
진짜 괜찮냐 말해 봐
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버드맨
피타입
romanize Korean
No hay nada mejor que empezar el día con un pedazo de desayuno, riquísimo, supernutritivo, energético , rápido de preparar y más sano imposible. Venga va... quedaros a verlo ;)
El porridge o gachas de avena (oatmeal) es un plato típico de Inglaterra y otros países del norte de Europa, básicamente es una especie de "papilla" hecha con avena cocida en leche o agua, aunque puede hacerse con otros cereales, teff, amaranto, mijo, quinoa, trigo sarraceno...
El desayuno es la comida más importante del día (sii! punto para tu abuela que lleva toda la vida repitiéndotelo jiji), es lo primero que recibe tu cuerpo después de estar unas cuantas horas en ayuno y debe suministrarnos la suficiente energía para ayudarnos a afrontar el día en buen estado tanto físico como mental y emocional.
Suele gustarle mucho a los niños por su textura y sabor, ya que añadiendo un poquito de cacao crudo se convierte en un delicioso porridge de chocolate.
Además es perfecto tanto para deportistas como para aquellas personas que están algo decaídas, la avena ayuda a estimular la producción de serotonina, neurotransmisor conocido como " la hormona de la felicidad" implicado en varias funciones como la
modulación del sueño y del apetito, la regulación del estado anímico, la temperatura corporal o la irascibilidad.
Lo bueno es que admite una gran cantidad de combinaciones y variantes distintas. Podemos usar frutas de temporada, frutos secos que normalmente consumamos o que tengamos en casa, especias como la vainilla o la canela, endulzantes más saludables como la miel, sirope de ágave o dátiles para darle un punto más dulzón, o incluso añadirle "superalimentos" en polvo como algas, cacao, lúcuma, maca o semillas para hacerlo aún más completo. Tan sólo se creativo...
PORRIDGE DE AVENA CON FRAMBUESAS
INGREDIENTES
- 2-3 cucharadas de copos de avena
- 1 taza de la bebida (leche) vegetal que más te guste
- Frambuesas
- Semillas de chia, sésamo y lino molidas
- Almendras crudas
- 1 cucharadita de cacao puro sin azúcar
- Canela y endulzante saludable opcional
PASO A PASO
- Echamos en un cazo la bebida vegetal junto con los copos de avena y lo dejamos unos minutines
- Cada poco removemos con ayuda de una cuchara para evitar que se pege al fondo
- Cuando adquiera la textura deseada, retiramos del fuego y añadimos el resto de ingredientes a nuestro gusto
En nuestro caso, hemos elegido añadirle 3 tipos distintos de semillas molidas, esto es importante para su correcta absorción. La chía y lino por su aporte en ácidos grasos omega 3 útil para mantener el colesterol a raya, fibra y vitaminas, y las semillas de sésamo por su contenido en calcio.