왼팔 오른팔 밸런스 - oenpal oleunpal baelleonseu

[골프다이제스트의 골프 바이블] 왼팔과 오른팔, 따로 또 같이

왼팔과 오른팔,
따로 또 같이

왼팔과 오른팔을 각각 훈련해 강하고 견고한 백스윙 만들기
- 진행_브라이언 모그 / 정리_한원석 -

두 팔이 한 팔처럼 스윙하는 동작 만드는 법

골프 스윙은 왼쪽과 오른쪽 팔이 전부 사용되는 동작이다. 두 팔을 어떻게든 조화를 이루게 해 하나처럼 움직여야 한다. 하지만 각 팔이 의도와는 달리 따로 놀 때가 많다. 그래서 골프가 때론 생각보다 어려운 운동으로 비친다.

왼쪽과 오른쪽 팔로 스윙할 수 있도록 훈련해보자. 동작을 몸에 익히면 두 팔이 한 팔처럼 스윙하는 동작을 만들 수 있다. 그 방법을 소개한다.

어드레스를 취한다. 왼손 그립은 평소와 같이 쥔다. 테이크백을 해서 손이 9시 방향에 도달하도록 한다. 왼팔을 쭉 편 상태로 백스윙을 멈췄을 때 클럽이 편안하게 들려야 한다. 팔심과 무관하게 클럽이 흔들리지도 않고 가볍게 느껴진다면 밸런스를 잘 맞춘 상태다.

이는 스윙 기술과 동작을 떠나 직감적, 자연적으로 클럽을 완벽하게 든 상태가 된다. 왼손으로만 백스윙할 수 있는 유일한 방법이다. 만약 잘못된 스윙 동작이 발생하면 클럽이 무겁게 느껴지고, 흔들리며 한쪽으로 기울어진다. 백스윙이 끝나는 스윙 톱에서도 왼팔이 쭉 펴진다. 왼쪽 팔이 구부러지면 마찬가지로 클럽은 무겁게 느껴진다. 스윙이 너무 크거나 크로스 오버 되어 넘어간 동작이 나타난다. 손에 힘이 들어가면 클럽은 무겁게 느껴지며 정지된 상태에 이르지 못한다. 왼손으로 스윙하면 클럽이 올바르게 세팅되고 쭉 편 팔 상태가 만들어진다. 왼쪽을 훈련하면 좋은 스윙 궤도의 백스윙을 만들 수 있다.

오른손도 마찬가지다.(사진 위)

볼이 없는 상태로 스탠스를 취한다. 오른손으로 그립을 잡고 테이크백을 한다. 오른손이 9시 방향에 멈췄을 때 클럽을 잘 받치고 있어야 한다. 왼손과 같은 느낌의 편안함, 가벼움 그리고 자연스럽게 들려야 한다. 밸런스도 잘 잡힌 상태다. 회전을 통해 백스윙 톱까지 팔을 올려준다. 이때 스윙 폭을 확인한다. 아마도 평소보다 더 큰 아크를 그리고 있을 것이다. 오른손이 더 강한 압력으로 그립을 쥐고 컨트롤하지 못한다면 잘못된 백스윙 톱 자세다. 왼팔과 마찬가지로 클럽이 흔들리지 않고 오버 스윙이 발생하지 않도록 노력한다.

왼손 스윙을 통해 클럽이 잘 세팅된 것을 바로 잡을 수 있다. 즉, 스윙 패스와 방향을 결정해준다. 오른손은 큰 아크를 그리면서 파워풀한 스윙을 만들어주는 데 도움을 준다. 강한 스윙에 효과적인 연습 방법이다. 왼손과 오른손이 합쳐지면 매우 강한 백스윙 동작을 취한 것을 느끼게 된다. 두 팔이 싱크가 되어 마치 한 팔로 스윙하는 동작이 된다. 힘이 있으면서 방향도 더 일정해지는 좋은 스윙을 구사할 수 있다. 클럽의 무게를 느끼면서 팔이 같이 움직이도록 하는 게 목적이다.

Brian Mogg : 브라이언 모그
나이 55세, 현재 세계 8개 지역에 브라이언모그아카데미를 운영하는 골프다이제스트 선정 미국 베스트 50 교습가다. D.A. 포인츠, 카롤리네 마손, 카린 이셰르, 이미나, 이경훈 등을 가르치고 있다.

• URL복사

�����յ� ��� �ϴ� ����

�������� �� �������� ���� ��� �ϴ���, �޼��� ���� ��� �ϴ�������� ������ ���� ��´�. ������� �� ���ž���. �� �� �׸��� ���� ��� �ִµ������ ����Ѵ�. �޼����� �Ķ� Ȥ�� �޼����� �����϶�ų� �޼տ� ���� �� �ְ� �Ķ� �� �޼տ� ���� �̾߱Ⱑ ���� ����. ������ �� ���� �޼��� ���̽� ������ �����ϴ� ������ ���� ���⼺�� ����ֱ⿡ �޼��� �߿伺�� �����Ѵ�. �׷��ٰ� �������� ���� �� �ȴٰ� �����ϴ� ���� �߸��ƴ�. ���� �Ƹ��߾ �޼տ� �ʹ� ġ���ϴ� ���� ���� �� �޼��� ������� ������ �߻��Ѵ�. �޼��� ������� ��ġŲ ������ ������ �������� ���� ���ϸ鼭 ���ν��� �������� ��尡 �������� ������� ���� �����̽��ȴ�.

������ ó�� ������ �� ���� �����̳İ� ���� ���� �밳 �������� �� �����١��� �ϼҿ��Ѵ�. ������ ��� ������ �ڲ� ������� ���� �� �ϳ��� ������ �Ѹ��� ���� ���ϱ� �����̴�. �ϻ��Ȱ���� ������ �Ѹ��� ���� ���� ������? ���� �� ����. ������ �������� �Ѹ��� ���� ���. ������ ��� �� ��ƴٸ� �����ȷ� �ѷ��ָ� ���ȵ� ���� ���� ���̴�.

������ �뷱���� ���� �����յ� ���� ��� �Ѵ�. ���� 10�� �� 9���� �����������̸� ������������ ��� �翬�� �޼պ��ٴ� ������ ��Ʈ���� �� ����. �������� �� ���ٸ� �и� ���� ū ������ �ȴ�. �������� �ٸ��� ���� ���� ���� 1�� ���� �����տ� �������� ��� �ٴڿ� �ִ� ������ ���� ������ ������ �غ���. �ٴ����� �������� ���� �� �������� Ÿ�̹��� ������ �־� �������� ���� Ÿ�ְ̹� ����. ������ �������� ������ �ϸ� ���� 2ó�� ���� ������ �����ո��� ������ �Ⱦ� �ø����� ������ ���� �̸� Ǯ�� ������ �Ѵ�. �̷� �� �̽����� ���� �����µ� ���� 1�� ���� �ٴ����� �ѷ����� �������� �������� ���� �ڿ������� �������� �Ǹ鼭 �����̽��� �ٰ� �ȴ�.

�޼ո�� ���� ��ȭ�� ���� ���� �ʶ��׽� = ���� �λ� �� ���� ���� �� ����(���������)��. ���� �� ������ ���� ���ϰ� ���� ���� �տ� ���� ���ų� ������ ����, ������ ���ų� �Ѳ��� ���� �� ������ �߻��ϰ� �ȴ�.

�̷� ������ �����ϱ� ���� ���� �߿��� ���� �߰��� ����ȭ��. ���� ���� �������� �� �������߸� �� ������ ����� ���� �� ������ ������ �� �ִ�. ������ ĥ �� ����� ������ �ܵ���̿� ���� �ִ� ������ �߿��ϴ�. ���� ������ ���鼭 �� �� ȿ�������� ���� �������� ������ �� �ֱ� �����̴�. �߰��� ����ȭ�� ���� ���� 3ó�� ����� ���� �ϰ� ����� �����ϸ鼭 �Ϳ� ����� ����������� �Ѵ�. �̶� �Ȳ�ġ�� ���η����� �ʵ��� �� ���¿��� ����� �ִ��� �ٴڿ� �����ٴ� �������� �ܵ���̿� ���� �ش�.

KLPGA ����

�Ƿ� ����=�����͹ٴ� �����, ��Ʈ�� ���� ��

�����ʶ��׽�=��Ʈ����

댓글 35

공무원 · 0** 작성자

풀업 열심히 하기 ㅠㅠ

롯데쇼핑 · 헬***

불가능하다더라고요
다들 불균형 달고 산다고 들었습니다

공무원 · 0** 작성자

양손잡이가 되고싶습니다 ㅠㅠ

SK쉴더스 · ᕦ****

원래 조금씩 다 달라 심하게 차이 나는거 아니면 괜춘하다

공무원 · 0** 작성자

아항,, 심해지면 고민해봐야겠군!

삼정KPMG · N*******

왼팔쪽을 조금 더 해보세용

공무원 · 0** 작성자

덤벨로 해봐야겠어여.....!

삼정KPMG · N*******

골프같은 운동도 한쪽만 스윙하면 밸런스 무너진다고 반대편도 스윙해주듯 👍

공무원 · 0** 작성자

엇.. 아직 골프 반대편 스윙 안해봤어요 ㅋㅋㅋ 반대편 스윙도 하는군요!!

현대두산인프라코어 · 어*******

누나 나 양손잡이인데도 불균형 있어...
약한 손 기준으로 트레이닝하지 않는 이상 불가...이 방법조차도 완벽하진 않음

공무원 · 0** 작성자

헐 양손잡이인데도 그렇구나...?

LG디스플레이 · 디******

안되는 쪽 횟수를 몇번 더 시키시던데…

공무원 · 0** 작성자

와드 끝나고 갠운동으로 덤벨로 운동을 해봐야겠어요..!

새회사 · 웰****

밸런스 왜 맞춰야해?
시비거는거는 아니구 궁금해!!!

공무원 · 0** 작성자

어제 클라이밍하는데 오른쪽팔은 평소에 써서 그런가 왼쪽 전완근이 더 뻠삥되더라귴ㅋㅋ

새회사 · 웰****

구럼언니 클밍해주면 밸런스맞겠넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
클밍조아...... 🥰🥰

공무원 · 0** 작성자

재밌더라규!!! 우리 박스 일요일날 안열어서 일요일마다 다녀볼까 고민고민 ㅎㅎ

신라스테이 · 웅*****

나두 왼손잡이랑 오른쪽이 부실한데
어깨운동할때만 오른쪽은 운동 더해쥼

공무원 · 0** 작성자

오호 무슨 운동으로 더 해주시나요??!

공무원 · 0** 작성자

오오,, 사레레 영상보고 해보겠다요💪💪

새회사 · 4****

도움을 주고싶은데 클라이밍을 안해봐서ㅠㅠㅠ 으아아아아앙

공무원 · 0** 작성자

ㅋㅋㅋㅋ 나 평소엔 클핏해 언니!!

새회사 · 오***

엥 공무원 형님 클라이밍 하십니까???

새회사 · 오***

균형이 맞을 때까지 클라이밍을 하시면 됩니다🤣

공무원 · 0** 작성자

아앗ㅋㅋㅋㅋ 주 1회 도저언!

새회사 · 오***

화낼 줄 알았는데... 인격자시네요...