더쿠 여돌 다이어트 - deoku yeodol daieoteu

다이어트 전
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다이어트 후
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드림캐쳐 가현
살 많이뺐고 운동 꾸준히 열심히하고있다함
99년생

1.무대에서 예뻐 보여야하는 일이 직업이라

2.춤 추는 직업이라

박진영은 SNS를 통해 다이어트 식단(과일, 견과류, 두유등)을 공개한 적이 있었는데요. 좋아하는 라면은 1년에 딱 한 번. 두 젓가락을 먹고, 내려놓는다고 합니다.

그러면서 “노화방지를 위해 음식을 조절해야 한다. 60살에도 20대 가수처럼 잘하고 싶어서 이렇게 하는 것”이라며 “그 이후에는 먹고 싶은 음식을 다 먹겠다”고 밝혔습니다.

3.팬들이 탈덕해서

4.슈스급 연예인들도 전부 다이어트해서

5.돈 벌어야해서

지난 1화 방송에서 연습실에서 과자를 먹다가 김영선 이사에게 걸려 50Kg가 넘는다는 이유로 혼이 났던 설현은 이날 방송에서도 다이어트 중 치킨 한 조각을 입에 넣다가 또 혼나고 만다.
결국 화보 촬영을 앞둔 설현은 이를 악물고 식단조절과 운동에 전념하고, 이때 나타난 FT아일랜드 최종훈과 이재진은 AOA의 멤버들에게 웨이트 트레이닝 방법을 알려주며 눈길을 끌 예정이다.

고기를 오랜만에 먹는다는 데뷔 55일차 빌리
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데뷔초땐 마트를 못 가게 했다는 7년차 오마이걸
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빌리는 데뷔 전부터 못 가게 했다 함
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나중에는 본인들이 알아서 잘 한다고

44키로를 넘으면 안됐다는 효정(뒤에 정정함)
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그걸 보는 내표정
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비니는 심지어 42키로 였다고
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내표정22222
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딱히 지킨적은 없었다고 함

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애초에 비율과 골격 타고난 애들을 뽑아서 트레이닝 시키기 때문에...
본인 비율이 보통 워너비로 많아들 꼽는 여돌과 엇비슷한 수준이면 ㄱㅊ한데 그런거 아니면 백날천날 저 몸매 목표로 다욧해도 저 몸매 안됨 ㅠㅜ

물론 별개로 워너비로 생각하고 좋아하는건 그럴 수 있지만...

아이돌 기획사들이 젤 많이 보는게 골격 비율 이런거고 노래 댄스 이런건 걍 빡트레이닝으로 엥간히 평균치 맞춰 놓음..

일단 골격 비율 갖춘 애들 중에서 실력까지 갖춘 애들이 살아남는거....ㅜ
(+)
이글을 쓴 이유는 저 몸매 안된다고 다욧하지 마~ 넌 안돼~ 이게 아니라 애초에 타고난 사람을 무리해서 따라하다 안된다고 좌절하고 실망할 필요 없으니 워너비로 삼되 다이어트의 방향을 잃진 말진거임
참고로 원덬 워너비는 비욘세....

걸그룹 라붐의 다이어트 식단

하루 3끼를 다이어트 도시락으로 먹는데 한끼에 300kcal 

살이 안 찌는 체질의 멤버만 400kcal 식단을 먹는다고

점심은 다이어트 샐러드랑 레몬물

샐러드 다먹고 배 부르다고 노래 부름 ㅠㅠ (자기세뇌)

오후에 행사가 있는 날인데 같이 먹을 사람이 있으면 먹고 혼자 먹는거면 안 먹겠다고 함

결국 도시락은 뜯지도 못한 멤버들

저녁을 못 먹었는데 괜찮냐는 질문에 괜찮다고 말했지만 나중엔 안 괜찮다고 ㅠㅠ

정해놓은 저녁 시간이 지나버려서 저녁밥은 못 먹고 내일 아침이 빨리 왔으면 좋겠다고 말하는 솔빈

이 날 점심, 저녁 도시락을 다 먹은 멤버는 한 명

하루 평균 700kcal를 조금 넘는 칼로리를 섭취하고 끝남

다음에는 많이 먹는 걸그룹으로 나오고싶다고...

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[엑스포츠뉴스 김주애 기자] 라붐 솔빈이 야식을 몰래 시켜먹는 비결을 밝혔다. 

이날 '비디오스타'에서는 게스트들을 위해 야식을 시켜줬다. 솔빈은 다이어트때문에 먹지 않겠다고 거절했다. 박나래는 "'런닝맨'에서 라면 먹는 거 다 봤다"고 일침을 날렸고, 솔빈은 "그것도 1년만에 처음으로 두 젓가락 먹은 거다. 너무 맛있었다"고 말했다.

또 숙소에서 야식을 먹기 위해 매니저를 속이는 비법을 공개했다. 그는 "쓰레기를 버리러 나가는 척 하면서 박스를 들고 나간다. 그리고 야식을 빈 박스에 다시 담아오면서 빈 박스인척 가볍게 들어온다"고 밝혔다.

이어 "현관 CCTV 앞에서 멤버들끼리 싸우고, 한 명이 화가난 듯 옷을 챙겨들고 밖으로 나간다. 그리고 야식이 도착하면 옷에 야식을 숨겨서 들어와 CCTV 앞에서 극적으로 화해하는 척 하고 들어가서 먹는다"고 덧붙여 웃음을 자아냈다.  

강미나

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전

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후

- 13kg 감량

방탄소년단 지민

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전

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후

지민은 "피 땀 눈물 연습 중에 거울을 보다가 문득 잘 생기고 싶다는 생각이 들었다"며 "그 당시 10일에 한 끼를 먹으며 다이어트를 했다"고 말했다.

+ 같은 그룹 다른 멤버 (진)
그는 "닭 가슴살 두덩이가 한 팩인데 하루에 두 팩만 먹으며 1년간 생활했었다"며 "비타민을 섭취해야 하는데 그것조차 안 먹고 다이어트를 하다가 영양실조가 온 적이 있다"

- 10일 한끼 다이어트

시크릿 송지은

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"연습생 시절에 공개적으로 체중계에 올라가 몸무게를 잰 적이 있는데 '너 돼지 같아'라는 말을 듣고 충격을 받았다. 그 이야기가 정말 상처가 돼 2주일 만에 10kg을 뺐다. 거의 안 먹었다"

- 2주 10kg 다이어트

에프엑스 루나

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후

루나는 가장 적게 나갔을 당시 몸무게가 40kg 정도였다고 고백했다. 루나는 “근육을 다 빼는 다이어트를 했었다”며 “탄수화물은 전혀 섭취하지 않고 오로지 단백질 위주의 식사를 했다”고 고백하며 걸그룹다운 철저한 자기관리의 진수를 보여줬다.
루나는 이어 5~6개월 동안 탄수화물은 섭취하지 않고 우유와 단백질 위주로만 식사를 했다.

- 근육 감량 우유 단백질 다이어트

여자친구 엄지

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- 소속사에서 데뷔 후 1년 간 밥 금지령

레드벨벳 웬디

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후

// ㄹㅇ 다들 죽기살기로 햇을듯......